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https://www.youtube.com/watch?v=q6Int3dKIzw

in diesem Video ab ca. 1:30

Hatte auch häufig das gefühl das der Bizeps nicht wächst. Mach mittlerweile nur noch Kurzhantel Curls auf der Schrägbank und leg das Gewicht wirklich nach jeder Wdh. kurz ab. Ich achte darauf dass...