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Art: Beiträge; Benutzer: YuckFou
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weiss zufällig grad jemand wo es L-Glutamin (pur geschmacksneutral als Pulver) am günstigsten gibt??? Hab bei Myprotein geguckt, da kostet das KG aber knapp 23 Euro. Hab früher nen Shop gehabt wos...
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Is ganz nett das Zeug, der Pump is gut, aber was richtig krass is, is die mega gesteigerte Ausdauerleistung. Ich bekomm meine Muskeln kaum müde! Und nen Crash hab ich auch überhaupt nicht davon,...
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Ich machs noch, aber nimmer nach Plan. Hab bis inklusive der Hell Week in Woche 7 durchgehalten, aber das permanente über den Musklekater drüber trainieren bei 5 Einheiten die Woche und noch Kcal...
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Woche 5:
Tag 1:
Hades:
Heute war ich ganze 5 Minuten unter meines bisherigen Bestzeit. Frag mich aber ob das am Trainigsbooster lag... ^^
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Wieviel davon hast Du genommen? Einen Messlöffel? Wobei mir ne gewogene Gramm Angabe lieber wär... ^^
Hab heute das Arnie Iron Pump mit ner Kapsel AMP Citrat genommen. Hat ordentlich...
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4ter Traingstag Woche 4:
Wieder Aphrodite.
Hab heute zum ersten mal 40 Burpees ohne Pause am Stück geschafft und das sauber und zügig. Hatte gestern Traingspause und hab mir heute ne...
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3ter Traingstag Woche 4:
Pushup max, Pullup max, pushup max, pullup max, pushup max, pullup max
Ging von den Zeiten einigermassen, nur bei den Klimmzügen waren bissl Pausen nötig.
Hab mir...
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2ter Traingstag Woche 4:
Wieder Aphrodite.
Habs heute in 2,5 min weniger als vorgestern geschafft, aber dafür echt nen bitterbösen Brustmuskelkater bekommen. Ging aber heute irgendwie zum...
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Hab mir die app fürs Handy geholt. Gibt ne kostenlose, ich hab aber die 5 Euro nach der zweiten Woche gezahlt, weil in der kostenpflichtigen (einmalig 5 Euro) sind komplett alle programme inklusive...
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1 Tag Aphrodite:
Es wird so langsam besser, ich steigere mich um knapp ne Minute bei der benötigten Zeit. Aber intensiv is das echt übelst. Hab schon mehrfach überlegt wieder einfach normal zu...
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Woche 4:
4 Trainingstage
1 Tag: Aphrodite
2 Tag: Aphrodite
3 Tag: Pushup max, Pullup max, pushup max, pullup max, pushup max, pullup max
4 Tag: Aphrodite
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Tag 4: Hades, 7 min Pause und dann Situp MAX
Hades hab ich ja schon beschrieben, Situp Max bedeutet in 300 Sekunden (5 Minuten) soviele Wdh wie nur möglich zu machen. Hab grad mal 80 geschafft...
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Tag 3: Artemis
Nur eine Runde:
50 Burpees
50 Pullups
100 Pushups
150 Squats
50 Burpees
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Tag 2: Hades
3 Runden mit jeweils:
25 Burpees
15 Pullups (klimmzüge breit)
15 Pushups
25 Burpees
2x40m Rennen so schnell man kann
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Woche 3:
Tag 1: Aphrodite
5 Runden:
50 Burpees
50 Squats
50 Situps
Dann ne Runde mit jeweils 40 Wdh, danach 30, 20 und 10.
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Heute war Burpees MAX dran, das heisst in 5 Minuten soviel Burpees am Stück machen wie gehen. Ich hab sogar 60 Stück geschafft, und das relativ sauber. Jedoch hab ich danach nen Speichelfluss als...
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So, heute gleich mal über den Muskelkater drüber trainiert. Hab mir gestern den 15 Wochen Plan besorgt, leider hab ich am Handy nur die kostenlose Variante der App, weil ich irgendwie nicht mit...
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Zur Aufschlüsselung:
Gestern DIONE:
Bedeutet 3 Durchgänge a:
Jumping Jacks 75
Burpees 25 (Gott ich hasse diese Übung!!!!)
Leg Levers 50
Jumping Jacks 75
Situps 50
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Hallo zusammen,
ich habe heute mein erstes Freeletics Programm durchgezogen. Möchte das jetzt mal testen anstelle vom klassischen Training!
Programm heisst DIONE. Muss sagen ich bin komplett...
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gibts das legal in DE zu kaufen? ^^
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Hmmm, schon komisch. Bei mir zieht das recht ordentlich ab in Kombination allerdings nur. Vor allem die Hungerunterdrückung is heftig...
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allein stimmt das, aber nimms mal mit nem anderen booster zusammen...! oder fatburner...! dann knallts wie sau bei mir und nem kumpel...
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So, heute mal eine Kapsel AMP Citrat genommen mit 300mg, allerdings dazu ne "burn" Tab ausm Hollandshop. Is ein Fettburner. Mein lieber Scholli, das hat ordentlich reingepfiffen!!! Also9 in der Kombi...
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Das wird auch in DE schon spekuliert...! Angeblich is die Wirkung einfach viel zu krass wobei ichs jetzt ned weiter schlimm finde vom Feeling her. Bin aber auch einiges an Stim Booster gewöhnt, von...
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Mehrere Stunden auf jeden Fall! Wobei das Zeug jetzt ned einfährt wie die meisten Burner oder so, ich merk das nur minimal im Hintergrund und daran dass ich trotz nix essen konzentrierter bin... :)...
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