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ich bump nochmal für diese seite

Hab bei Kniebeugen nur muskelkater in den quads und im gluteus, jedoch nicht im Beinbizeps.
Ich trainiere mit turnschuhen, kann es daran liegen? Weil man ja sagt man bräuchte flache schuhe fürs...

ok dann stimmts vielleicht nicht.
Bekomm ich trotzdem ne antwort auf meine frage :gruebel:

Ich jogge momentan an nichtrainingstagen.
Mittlerweile schaff ich kaum noch was, bin nach 20min schon am ende, mein Puls ist aber sehr hoch und allgemein ist es eben sehr intensiv.
Damals war ich...

du behauptest das zyzz keine disziplin hatte, verweigerst dich aber wiederum sein Interview zu lesen.
Könnt genauso sagen du bist ein lauch, guck mir aber deine Bilder nich an.
Ich geh mal davon...

Zyzz hat mit DNP mitte 2010 angefangen, wenn du nur ein bisschen Ahnung über den Werdegang von Zyzz hast dann weiste das der Typ immer trocken war auch bevor er angefangen hat zu stoffen. Hat mehr...

eben, leute die ein video sehn denken natürlich selbstverliebter arroganter Narzisst, das war Zyzz aber nicht, er war eben ein troll und hat sich aus allem einen Spaß gemacht.
Man muss eben immer...

Beine könnten einen Ticken mehr vertragen, ansonsten gibts da nichts auszusetzten. Mochte auch seinen Nacken

http://www.bbszene.de/board/attachment.php?attachmentid=217465&stc=1&d=1327322945
...

Tja haste anscheinend noch nie von SOPA gehört

an training ess ich natürlich mehr, es war nur so das ich die letzten Monate nur zuhaus rumgegammelt hab, hab in der Zeit an trainingsfreien tagen 2400kcl zugenommen, an Trainingstagen circa 2800 und...

Ne Frage zur ernährung.

Wenn man nen Grundumsatz von 1800 hat und den ganzen Tag nichts macht auser vorm PC gammeln (erst 12uhr aufstehn), verbraucht man ja wahrscheinlich eigentlich kaum mehr als...

also 20kg eine Platte, auf jeder seite 3, sprich 60kg auf einer seite, zusammen 120+stange= 140kg?

Wie viel Gewicht versteht man im amerikanischen Bodybuilding unter "plate"? Also wenn jemand sagt "I can bench 3 plates", oder so, hört man ja öfter.

Auser den knien mit den ich schon immer probleme hatte, hab ich bestimmt seit nem Jahr keine beschwerden mehr.
Solche themen wie Sehnenscheidentzündung lag daran das ich zu viel als Anfänger...

musst mir mal erklären was daran so ungewöhnlich sein soll, hattet ihr noch irgendwelche probleme durchs train?

Find jetzt nich das Kniebeugen ne schlechte Übung ist da muss ich dir widersprechen, und mit mit Isos und joggen bekommt man auch keine guten Beine. Mit deiner Trainingszeit sollte man sowas doch...

wenn du weist das es schwierig wird dann fang mit sowas garnicht an.

und ja stimmt es ist wirklich scheis egal, nur wenn mich jemand als pussy darstellt aber selber lächerliche kraftwerte für...

erstmal danke für deine Mühen.
Aber zu Punkt 1, ich würde hinter einem PC ohne die Person zu kennen so etwas nie behaupten, du kennst mich nicht, du weist auch nicht wie die Ausnahme meiner...

ja ich war bei KB stärker als beim BD was ja auch üblich ist, bei dir hört sich das so an als wär da was nicht richtig.

Kh hab ich vor einem Jahr aufgehört weil ich die übung einfach nicht mochte...

ka warum aber ok, sonderlich stark bin ich nicht. Schrägbank mach ich 85x7, Kh mach ich nich mehr, war aber damals bei 1x 170, Klimmzüge bei 17.5kg x 8, vorg. rudern 8x 90
überall 3 sätze

genau,...

Nein vom KH allein hab ich keine schmerzen bekommen, liegt aber auch denk ich daran das man mit den Knien nicht mal ansatzweise so weit runter geht wie bei KB und man ja hauptsächlich aus den Hams...

Ich hab auch freunden KB beigebracht die auch schon fast 2 jahre mit hoher intensität trainieren und nie Probleme hatten. Ich hab bei KB schmerzen bekommen, auch bei Beinpresse und teilweise sogar...

ok dann werd ich gleich mal nen termin vereinbaren, wenns nötig ist schau ich noch beim Sportmedeziner vorbei.

also laufen tu ich nur in der Diät, und ich diäte nur vlt einmal im Jahr und als die Schmerzen wieder kamen bin ich bestimmt 10 Monate nicht gelaufen also daher kommt es nicht.

Ob ich muskuläre...

Ich brauch tipps wie ich meine Beine trainieren kann ohne meine Knie zu stark zu beanspruchen so das ich keine Schmerzen bekomme gleichzeitig aber immer noch so viel Reiz auslöse um sie zum wachsen...