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Art: Beiträge; Benutzer: typiex

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  1. Antworten
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    [FürSie] Beitrag anzeigen

    Probiere dich ausgewogen zu ernähren mit einem Überschuss von ungefähr 200-300 Kalorien. Dann passt das schon😉
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    [FürSie] Egal ob du im Bulk oder im Cut bist, das Training...

    Egal ob du im Bulk oder im Cut bist, das Training bleibt dasselbe. Was sich ändert ist die Ernährung, im Bulk ein Kalorienplus und im Cut ein Kaloriendefizit. Ob du jetzt einen Bulk oder einen Cut...
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    Oke wunderbar! Wenn ich das richtig verstanden...

    Oke wunderbar! Wenn ich das richtig verstanden habe ist dann also Samstag auf Sonntag das Finale der Dicken😉 Viel Spaß euch beim schauen
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    Beide Nächte treten die Dicken auf? Und Samstag Nacht wird dann der Mr. OLYMPIA gewählt? Tut mir echt leid, dass ich soviel schreibe, aber muss etwas organisieren und deswegen ist das sehr wichtig😉
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    Oke und dann auf die Nacht von Samstag auf...

    Oke und dann auf die Nacht von Samstag auf Sonntag oder? Vielen vielen dank euch😉
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    Vielen Dank schonmal! Da ich dieses Jahr zum...

    Vielen Dank schonmal! Da ich dieses Jahr zum ersten mal die Mr. Olympiawahl schaue, sagt mir das aber leider relativ wenig😕 Super wäre wenn mir jemand genauen Tag u. Uhrzeit sagen könnte, wann die...
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    Wann WO WAS ?!?!

    Tut mir leid, dass ich das jetzt so offen hier in den Thread schreibe aber ich finde wirklich nichts dazu und wollte mal eben fragen um wie viel Uhr und an welchem von den drei Tagen es wirklich...
  8. Thema: Push-Pull-Beine

    von typiex
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    Perfekt;):)

    Perfekt;):)
  9. Thema: Push-Pull-Beine

    von typiex
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    Ich mache jetzt übrigens doch mit dem WKM-Plan weiter;)
    Ihr konntet mich malwieder überreden.
    Allerdings führe ich den nun schon längere Zeit auf diese Weise aus:

    TP1:
    Kniebeugen 3x12-15...
  10. Thema: Push-Pull-Beine

    von typiex
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    Naja, ich würde mir eventuell die Technik mal im Internet ansehen, aber ich persönlich lehne mich immer leicht nach hinten, da du ja sonst gegen die Stange kommen würdest :-)
  11. Thema: Push-Pull-Beine

    von typiex
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    Ich würde sagen, dass die Fortschritte für ein Jahr hätten besser sein können...
    Ich denke, dass ich mal meine eigenen Erfahrungen machen werde und Push Pull Beine mla ne Zeit durchziehe und dann...
  12. Thema: Push-Pull-Beine

    von typiex
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    Naja, aufjedenfall ordentlich gesteigert aber man...

    Naja, aufjedenfall ordentlich gesteigert aber man kann ja nicht wie bei einem Erwachsenen von mir erwarten, dass ich 80kg auf der Bank drücke und 140kg hebe um auf Push-Pull-Beine umzusteigen>)
  13. Thema: Push-Pull-Beine

    von typiex
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    Haha:p Ich habe mir gedacht das die Frage kommt,...

    Haha:p Ich habe mir gedacht das die Frage kommt, aber ich habe im Prinzip ein Jahr lang WKM durchgezogen;)
  14. Thema: Push-Pull-Beine

    von typiex
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    Push-Pull-Beine

    Hallo erstmal ;)
    Ich habe vor, nächste Woche auf einen Push Pull Beine Plan umzusteigen und wollte diesen zunächst von euch prüfen lassen :)

    Push:
    Bankdrücken 3x 8-12
    Schrägbankdrücken 3x 8-12...
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    TP1:
    Kniebeugen: 4-6 Wdh. À 3 Sätze
    Beinbeuger: 12-15 Wdh. À 3 Sätze
    Bankdrücken: 4-6 Wdh. À 3 Sätze
    Rudern: 8-10 Wdh. À 3 Sätze
    Wadenheben: 12-15 Wdh. À 3 Sätze

    TP2:
    Kreuzheben: 4-6 Wdh. À...
  16. Antworten
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    Bin ja jetzt schon ne Zeit beim WKM dabei! Was...

    Bin ja jetzt schon ne Zeit beim WKM dabei!
    Was haltet ihr von der Erweiterung?
    TP1:
    Kniebeugen
    Beinpresse
    Bankdrücken
    Butterfly
    Rudern
    TP2:
    Kreuzheben
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    Oke super danke :)
    ----
    Könnte jemand evtl. noch gezielt auf die anderen offenen Fragen antworten?
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    Ich bin 1.79m groß und wiege 70kg!
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    Umstieg zum neuen TP

    Moin!

    Bin nun fast ein Jahr mit dem WKM-Plan beschäftigt und habe mir gedacht, da ich in den letzen Wochen keine Fortschritte im Thema Muskelaufbau gemacht habe, meinen Trainingsplan nun endlich...
  20. Thema: Hüftschmerzen

    von typiex
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    Moin😉
    Haben nun schon seit mehreren Monaten ab und an Schmerzen an der Hüfte, die sich anfühlen wie ein blauer Fleck!
    Ich habe das Gefühl die Beschwerden treten häufig nach Kreuzheben auf! Technik...
  21. Antworten
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    Und wie/wo kann man sich diese Livestreams...

    Und wie/wo kann man sich diese Livestreams ansehen?
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    Mr. Olympia 2016

    Moin😉
    Ich wollte mal nachfragen wann dieses Jahr die große Me. Olympiawahl stattfindet (nicht die Europe) und wo ich diese im Fernsehen verfolgen kann😆
    Danke für alle hilfreichen Antworten👍
  23. Thema: WKM-Änderung

    von typiex
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    Okay super dankeschön��
  24. Thema: WKM-Änderung

    von typiex
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    Dann würde ich das so machen:
    TE1:
    Kniebeugen
    Beinbeuger
    Bankdrücken
    Rudern

    TE2:
    Kreuzheben
    Wadenheben
  25. Thema: WKM-Änderung

    von typiex
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    Sieht dann bei mir so aus: TE1: Kniebeugen...

    Sieht dann bei mir so aus:
    TE1:
    Kniebeugen
    Wadenheben
    Bankdrücken
    Rudern

    TE2:
    Kreuzheben
    Military Press
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