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Art: Beiträge; Benutzer: schweinenacken
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Ich kenne nur die Anabole Diät.
Eines der besten Ernährungsbücher, die ich gelesen habe. Die Beste Diät-Variante, die ich je probiert habe.
Kann ich jedem, der genug Disziplin hat, wärmstens...
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Von e4d 1ml auf e3d 2ml finde ich eine ganz schön heftige steigerung. Vielleicht solltest Du einfach vom Gas etwas runter gehen
... :arcade:
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Begründung?
Ich mache auch Brust und Rücken im Wechsel und komme ganz gut damit klar.
Grade wenn man wenig Zeit fürs Training hat ist das eine sehr zeitsparende Variante.
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Die aktuell dümmsten Sprüche, die ich mir die Tage im Studio anhören durfte:
1. Du siehst... ähm ... gesünder aus
2. Du hattest auch schon mal mehr
3. Ich dachte Du trainierst gar nicht mehr...
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Ich versucher immer einen Winkel von 15 Grad zu erreichen.
So ist der Hebel schön lang und die Arme aber nicht ganz gestreckt.
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Klasse Entwicklung und tolle Form :daumen:
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Hast ne PM zu dem Thema ;-)
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ich nehm auch das oder :daumen:
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sieht klasse aus :daumen:
die zeit hat sich bei dir auf jeden fall gelohnt
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ich hab ein caliper und gehe aber trotzdem auch nach dem spigel.
was bringt einem ein wert, wenn man im spiegel *******e aussieht!? :ratlos:
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schwachsinn nicht, aber übertrieben. wenn du merkst, dass du fett zulegst, schraubst du die kcal etwas runter und gut is.
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ich würde das alles nicht so verkrampft sehen. statt einer wdh-zahl, würd ich mir einen wdh-bereich vornehmen (z.b. 5-10 wdhs) und dann in etwa in diesem bereich bleiben.
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und was machst du, wenn du es überprüft hast und feststellst, dass das verhältnis ein anderes ist?:gruebel:
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sauf doch lieber während des trainings und geh dafür früher zu bett #spank
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verallgemeinerungen auch nicht ;-)
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die bilder sind zwar nicht der knaller um etwas zu beurteilen, aber nach sonderlich viel fett am bauch sieht es mmn nicht grade aus.
ich würde erstmal auf masse gehen und dann eine diät machen.
...
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sieht klasse aus, wie immer :respekt:
bei dem leistungsstand, würden mich die quads mal brennend interessieren
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hättest du dir den spruch verkniffen, wäre das hier wahrscheinlich gar nicht aufgefallen ;-)
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wo sind denn die dazu passenden vorher-fotos ?
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ja, siap ist schon fast ne frechheit :-)
der rücken ist der oberhammer :daumen:
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ja, die haben auch carbs. meine haben 0,2g pro tab, bei 1-2 am tag sollte das nicht dramatisch sein.
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@Sasin: schöne defi, sieht echt gut aus :daumen:
...und ich finds ganz schön mutig von dir, nach den ganzen "diskussionen" hier ;-)
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klasse form auf jeden fall und beeindruckende masse :daumen:
ich finde deine brust hinkt leicht hinterher, aber bei den dicken armen und schultern ist das eigentlich kein wunder.
top!
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von der verteilung her vielleicht,
aber schlecht find zumindest ich den plan nicht.
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ich würd dir dazu raten beides machen zu lassen und nach der verheilung muskelaufbau ins auge zu fassen um den stoffwechsel erstmal wieder in die gänge zu bekommen.
so eine op ist ein...
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