Suchen:

hey a.regestein

wo finde ich dieses video?

kann mir keiner helfen bzw. mal ne kritik abgeben??

Hallo Leute
Ich trainiere nun seit ca.5 jahren davon 3 jahre zuhause
ich bin 1.78 und habe zurzeit 93kg
habe nun seit 6 monaten nicht mehr trainiert und werde jetzt wieder anfangen.
ich habe...

Servus

Hat jemand Bilder von Volker Stamm??
Ich denke er hat verdienthier erwähnt zu werden
Gruß
Anfänger

hey leute

ich suche leute dem raum düsseldorf
ich selber wohne 20 km von düsseldorf entfernt
und werde gerne mal nen paar leute kennenlernen die in der nähe wohnen und mit denen man mal...

hab den all stars shaker und bin super zufrieden damit

grüß euch

also ich lerne zurzeit noch kälteanlagenbauer (noch 8monate)
trainieren tu ich seit ca.5 jahren und ich muss sagen im sommer ist es die hölle
da schuffte ich bis spät abends von...

hatte mal auf der fibo so ein probepack gebekommen
da sagte der kerl nimm die jetzt und inner halben stunde merkste die wirkung dann wirste von alleine zurück kommen
naja hab mir 2packs geben...

hey danke für eure tipps

ich dachte nur ich nehm crea vorher als kleinen kick fürs training
so vonwegen pump effekt un durchhalte vermögen

hörte von welchen das was bringt wenn mans vorher...

servus
ich habe demnächst vor ,vor dem training creatin zu nehmen und danach nen whey shake
ich denke 10 gr crea sollten reichen oder was ihr?
soll ich es mit traubensaft nehmen oder reicht...

Hallo

Ich habe mir früher auch mal so ein "billiges" protein ausm supermarkt gekauft
und habe es nach ner woche weggeschmissen
der geschmeck war baahh und die löslichkeit war sehr schlecht...

Hallo Leute

Ich habe auf der seite : www.nutrition-technology.com
ein produkt namens Humanobol gesehen
ich weiss es das es natürlich übertrieben angepriesen wird aber mich schon mal...

werde ich mal tun

schonmal danke für deine tipps

was heißt du hast fast keine waden?

was haste denn fürn umfang?
was sind denn donkey....??

Hallo Leute

Mal ne frage an euch

Was bringt auch am besten fette waden??
Außer Kniebeugen denn die haben meinen waden nix an masse gegeben.

Schreibt mal eure besten waden übungen oder...

Hey Leute
das Dips für die brust und trizeps sehr effektiv sind ist mir bekannt
nun hörte ich das es dips auch die deltas aufbauen sollen?
wer hat denn erfahrungen mit dips im delta...

Hi

Trink doch zum frühstuck nen halben liter Milch und esse 250gr Magerquark dann haste schonmal über 40gr eiweiß zum morgen
zwischendurch kannste ja ne Banane essen oder ein schwarzbrot mit...

Hi leute

Ich frage mich was man noch alles so eiweißreiches zwischendurch verzehren kann
Ich esse täglich Brot mit putenbrustaufschnitt,500gr magerquark,150gr thunfisch und fast täglich noch...

Hi

Unterarme: lege deine unterarme auf eine bank und lasse die hände mit der hantel überstehen und schon kannste curlen
oder halte deine Langhantel interm Rücken und curle

Waden:
Binde die...

Danke leute
Werde dann wohl beim nächsten mal nen zusatzgewicht bei dips benutzen
um nach dem bankdrücken alles vollkommen fertig zu machen.
So wie ich es verstanden habe wird die brust auch...

Hi Leute
Ist es normal das wenn ich Dips vor bankdrücken mache um bis zu 7 kg schwächer bin als wenn ich bankdrücken zuerst mache?
Dips kommen mir nämlich nicht so heftig vor wie bankdrücken ....

Hey

Dann kauft doch noch eine kurzhantel und oredentlich gewichte
kostet doch heutzutage bei ebay oder so fast nix mehr
oder einfach eine langhantel mit nen paar gewichten

Hey Leute

ich trainiere seit sommer 2004

und mein volumen liegt nicht sehr hoch

mache bei bankdrücken kreuzheben und kniebeuge ein aufwärmsatz und 2 arbeitssätze à 6-8wdh

beim...

hello

Unter pushdowns versteht man das trizepsstrecken am kabel mit dem seil

bei kabelchrunches legst du dich vor ein niedriges kabel hältst es hinterm kopf fest und machst chrunches am kabel...

Hi bbszene kolegen

ich wollte euch mal meinen trainingsplan aufschreiben den ich seit ca. 3 monaten verfolge
es muss dazu gesagt werden das ich zuhause trainiere und nich mehr als kurzhanteln...