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Art: Beiträge; Benutzer: Uwe K.
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Ich habe erst mit 49 angefangen und sehe trotzdem viele positive Veränderungen an meinem Körper ( und interessanterweise auch auf psychischer Ebene: bin ausgeglichener und stressresistenter...
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Hallo Freunde,
mir scheint der Gedanke hinter dem "Nicht durchstrecken " eher der zu sein, dass man die volle Last in der Endstellung nicht nur noch über das Gelenk ( samst Sehnen und Bändern)...
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Ron C. in der Massephase....
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Hallo Freunde,
habe mir Frontkniebeugen nach einer mehrstündigen "Audienz" bei Wolfgang aka WKM angewöhnt. Gründe waren exakt die selben, wie sie Zippel aufführt.
Ich finde diese Übung ( vor...
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Hi Freunde,
der Tom Martin macht aber einen mächtig runden Rücken beim Kreuzheben, oder täuscht die Perspektive?
Ahoi
Uwe
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Hi Malano,
versuche mal Bankdrücken mit Kurzhanteln; trifft die Brustmuskeln mit Sicherheit!
Ahoi
Uwe
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Eben, nachdem ich eine Stunde gesurft bin und das Gesuchte nicht gefunden habe, dachte ich, man könne mal freundlich im Forum nachfragen und schneller zum Ergebnis kommen.
Aber patzige Antworten...
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Hi Freunde,
ich suche Informationen, wie sich die einzelnen Körperbausteine prozentual wichten.
Also Fett, Muskulatur, Skelett ggf. noch Bindegewebe ( Sehnen, Knorpel etc,)
Bezogen auf einen...
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Moin, moin Drarak,
ich wundere mich über Deinen hohen Körperfettanteil.
Wenn ich Deine Kraftleistungen sehe, komme ich aus dem Bewundern nicht raus und dann vermittelt der hohe KFA den...
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Hi Jim,
wohl zu sehr dem Beam zugesprochen, oder?
MfG
Uwe
PS: Scheinst Dich aber trotzdem hier wohlzufühlen, wenn ich die Anzahl Deiner Beiträge sehe...#spank
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Hi Pitbull,
was Du zeigst, ist eine " halbe Kniebeuge " . Dieser Stil war früher üblich, weil angeblich (!) tieferes Beugen die Knie schädigen würde.
Heutzutage rät man von dieser halben Form...
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Aber richtig hinsetzen tut man sich da auch nicht, nur antippen, wie der Vorredner schon schreibt.
Ahoi
Uwe
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Hi Freunde,
hab gerade noch mal in Karstens Buch nachgeblättert ( auf die einfachsten Lösungen kommt man immer zuletzt #spank ).
Auch er meint, man sollte nicht völlig aushängen lassen.
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Hi Freunde,
finde in der Literatur unterschiedliche Angaben dazu, was meint ihr?
Sollte man sich beim Klimmzügen in der unteren Position voll aushängen lassen?
Wenn ich mich völlig aushängen...
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Hi Freunde,
habe mir gestern eine Natural Bodybuilding Zeitschrift im Kiosk angeschaut.
Die dort als Champions bezeichneten und fotografierten Athleten sahen alle um Welten schlanker als die...
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Hi Freunde,
ergibt es Sinn, als Anfänger ( ca. 8 Monate am Eisen ) im WKM Plan die Sätze als steigende Pyramide auszuführen?
Habe am Sonntag mal Kniebeugen und Bankdrücken nach diesem System...
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Jetzt lese ich diese Formulierung schon zum x-ten Mal und weiß immer noch nicht, was damit gemeint ist.
( Muss ich mich schämen?)
Vielleicht kann mich älteren Herrn mal jemand aufklären,...
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Hi,
mit 31 ? Naja, ich habe mit 49 die Weiche umgelegt, weil ich das gleiche dachte....
Mache einen Ganzkörperplan und bin recht zufrieden mit den Ergebnissen.
Vor 8 Wochen habe ich mich...
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Seit wann besteht Gras ( Grünzeug) nur aus Kohlehydraten??? Schon mal was von pflanzlichem Eiweiß gehört?
Uwe
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Push oder Pull ist eine eher willkürliche Bezeichnung:
Der ( bei der jeweiligen Übung) beanspruchte Muskel kontrahiert
( =verkürzt ) sich immer.
Aus Sicht des Muskels ist jede Übung somit...
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[QUOTE=Alexx]kann ich schon irgendwie verstehen dass manche es komisch finden,
wenn erwachsene Maenner eingeoelt und im String-tanga herumstolzieren u. posieren [img]
Hi Alex,
zugegeben, vor...
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Hi,
nicht beim Herunterlassen, sondern beim Hochziehen tuts weh.
Und in der letzten Phase steht man ja sehr aufrecht, da hat niemand die Kraft die Stange vom Körper entfernt zu halten - wäre ja...
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Hi Freunde,
hab beim Kreuzheben ein Problem: Auf der letzten Strecke schleift die Stange derart schmerzhaft über meine Ei.. das es kaum auszuhalten ist.
Hab schon alles versucht, aber noch...
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Hallo Peter,
tiefsten Respekt vor Deiner Leistung!!!
Sehr schöne naturelle Fotos ohne diese unsägliche braune Schmiere, ohne welche man heutzutage angeblich nicht auskommt.
Deine Bilder...
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Habt ihr schon mal gesehen, wie Bobfahrer ihren Nacken trainieren?
Kopf steht über die Bank hinaus ( Blick nach oben ), ein Band wird um die Stirn geschlungen, daran hängt eine Gewichtsscheibe.......
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