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lol die kurpläne wirst du bestimmt nicht erfahren :):)

sind ja alle natural^^

ciao

ist ja wie im kindergarten hier, das jeder diesen ******* text kopiert. lächerlich :vogel:

ich greife etwa schulterbreit im normalen griff, also nciht supiniert

hi leute,
kann ich LH-Rudern (vorgebeugt) durch KH-rudern ersetzen ?
bei LH-rudern krieg ich schmerzen im hangelenk

so das wars schon.

thx bye

wenn man jetzt mädels fragt, ob sie das schön finden, sagt jede "ja". da sieht man mal was ausstrahlung und das gesicht ausmachen. da kann man trotzdem sehr muskulös sein.

lol
na das it ja ne tolle ernährung.

sieh zu das du genug isst und davon ziemlich viel; ich nehme an bei deinen daten bist du ekto, also dürfte das viele essen kein problem sein.

noch meinungen?

klasse form, also wenn die kampfrichter ihm diesmal keine beachtung schenken und ihm seinen verdienten platz geben, dann weiß ich auch nicht mehr :axt: :schimpf:

aja immer gewichte steigern, wenige sätze po mg und häufig die mg pro woche trainieren, oder?!
sind ja auch fast alles multigelenksübungen

ciao

und wie ist es so:

3x die woche training und jedes training sieht so aus:

Brust: 2sätze kh-bd
Rücken:2sätze kh-rudern( kreuzheben kann ich nicht machen wegen leistenbruchrisiko (hatte als...

hi, ich würde gern eure meinung dazu hören, ist mein erster hst zyklus:

TE1: -brust: 4sätze kh-bd und 1 satz kh-schrägbankfliegende
-rücken: 4 sätze kh-rudern und 1 satz pullovers
...

HAMMER DIESE BILDER!!!!!
monika, bitte bitte mehr bilder
ciao

so seh ich das auch schippenstielsheim. ich hab mal den fehler begangen letztes jahr 10kg in 3 monaten zuzunehmen, allerdings bestimmt 2/3 wasser und fett.
mach ich nie wieder sowas, lieber ein...

Das liegt meistens daran, dass Leute die innerlich zufrieden (z.b. durch Erfolgserlebnisse im BB) sind, dieses auch nach außen ausstrahlen und keinen Grund haben frustiert zu sein

:ratlos: weiß niemand was?

wo kriegt man die MD denn her? :ratlos:

ich schätze mal auf 70cm!? :ratlos:

sind die bilder echt oder sind die in die breite gezogen (ernst gemeinte frage). dei bilder sehen nämlich unglaublich aus!!

BYe

@sabidobi: Hi, könntest du noch ein paar vergleichsbilder von dir reinstellen und ein paar aktuelle mit richtigen posen. ich glaub das würde alle hier interessieren, wie du jetzt aussiehst

THX bye...

in my opinion, you´ve got the perfect body. mass and definition. keep putting on mass bro. it looks very GOOD!!

omg so einen müll will doch niemand lesen palindrom, und witzig ist es auch nicht! kickt ihn!

FUCK der hat ja mehr masse als coleman, besonders an den armen.

Herzlichen Glückwunsch auch von mir!!!!

kann mir etwa niemand helfen?????

Hi Leute,
denkt ihr vollkornbagels wären in einer bb-ernährung fehl am platze oder sind sie vertretbar?

THX BYe :winke: