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Ich wäre nie auf die Idee gekommen Schultern und Beine in einer Einheit zu traineren.. T:
Momentan fahre ich auch einen dreier Split und kombiniere folgendermassen:

Schultern - Brust - Trizeps /...

Boaah, schön zusehen, dass ich nicht der einzige mit "Rückenproblemen" bin. Der Thread hat mir gerade unglaublich geholfen. Danke an alle beteiligten!
:) :)

Hahah Was ist den das für ein Thread?`?
Vileicht gibt es ja irgendwo ein Bodybuildng Puff :D

EDIT: keine Werbung

Ach das ist doch alles Kinder-*****... Wenn die Supps von gewissen Herstellern wirklich so *******e sind frage ich mich weshalb dan die Athleten der angeblich Be*******enden Firma so Krass aussehen.....

Hallo Eisen-Freunde

Ich bin seit heute Teil dieses Forums und freue mich auf eine coole Zeit.

Ich bin Mike komme aus der Schweiz und bin 25 Jahre jung. Seit nun mehr als 3 Jahren betreibe ich...