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Hallo an alle,

Ich suche im Raum Ulm ein Studio.
Viele Kurz und Langhanteln,Powerrack,Dipständer,Klimmzugstange u.s.w.
Kann auch Hardcore sein (im Keller,dreckig,unbeheizt e.c.t.)...

Hallo an alle harten Pumper,

da ich in naher Zukunft mich beruflich in Ulm aufhalten werde suche ich ein gutes Studio.

Viel freie Gewichte,Dipständer,Klimmzugstange,Powerrack oder...

Hallo an alle zusammen,

wollte hier mal kurz meine Erfahrungen kundtun.Hab die AD schon im Aufbau und in der Diät probiert und es hat bei mir für beide Ziele perfekt funktioniert.

Mal eine gegenfrage

wie voll ist es bei mc fit morgens so zwischen 4 und 6 uhr (an wochentagen)?

danke schon mal für die antworten

evtl.mehr pausentage dazwischen

abfolge der übungen verändern

übungen austauschen

dienstag bis samstag

4 shakes mit je 400 ml eiklar 3 eßl olivenöl kakaopulver lebkuchengewürz und
süßstoff

400 g hüttenkäse 3 eßl gemahlenen paranüsse süßstoff lebkuchengewürz

3...

probier mal crunches am kabel im supersatz mit crunches auf der römischen liege
zieht bei mir immer voll rein

Das Buch is gut hab das selber Hab mit dem Buch sensationelle fortschritte und kann es am Anfang nur empfehlen

Trainiere nach dem proggi von mentzer aus dem Jahre 1998
3 er split 1 mal die Woche
1 ste Woche

Fliegende im susa mit schrägbank
schulterdrücken
seithebenvorgebeugt
trizepsdrücken am kabel
...

Anabole Diät - 5tage ohne carbs 2 tage mit Kauf dir einfach das Buch von Korte.Ist wirklich super

Hüttenkäse mit Nüssen und en bischen Öl
Dosenfisch
selbstgemachter Wheightgainer

Bin auf Anaboler Diät schon seit 2 Jahren,hier mal mein Zettel

Lachs (frisch oder in der Dose vom LIDL)
Thunfisch so (wie Lachs)
Rindersteaks (am besten Medium)
Putenschnitzel
Hackfleisch...

best bokk ever written!!Hab damit enorme fortschritte gemacht kann das jedem nur empfehlen

hab das buch auch nach 3 monatiger wartezeit bekommen und muß auch sagen das buch ist GEIL detailierte pläne motivierend geschrieben.Wenn so abgeht wie bisher bin ich zufrieden.

Hallo,wollt auch mal meinen Senfzu diesem Text geben.
Der Typ der das geschrieben hat sollte erst mal rechtschreiben üben.
Tip von mir:Jetzt die 1 .Klasse besuchen dann klappt das auch in 10 Jahren...