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Art: Beiträge; Benutzer: hannesburk

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    Hallo zusammen.

    In 2 Wochen gehts in die dreiwöchigen Entspannungsferien.

    Ich möchte unbedingt möglichst viel lesen, Beyond Brawn von St. McRoberts ist meine Bibel.

    habt ihr mir gute...
  2. Okklusionstraining.Wirklich so wenig Beachtung?

    Hallo Leute

    Ich staune wie wenig hier über das Okklusionsthema geredet wird. Die Methode vespricht ja wirklich sehr viel und die Studien zeigen erstaunliche Resultate.

    Was mich nun vor allem...
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    Effektives Rotatorentraining

    Hi Leute.

    habe diverse Schulterauskugelungen und vor 2 Jahren eine OP hinter mir, welche viel bezüglich Stabiliität gebracht hat. Dennoch merke ich dass ich konsequenter sein muss mit meinem...
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    Permanente Untertemperatur

    Hallo Leute.

    Ich habe vor ca. 3 Monaten mit etwas erstaunen festegestellt dass meine Körpertemperatur unter 34 Grad lag. Ich dachte zuerst dass es am Fiebermesser lag, aber sämtliche anderen...
  5. @MuscleUniversity: ich teile deine Meinung....

    @MuscleUniversity: ich teile deine Meinung. Wichtig was du ansprichst!

    Schon die Fragestellung ist gänzlich falsch, was nur beweist, dass der Fokus im Studio immer und immer wieder völlig falsch...
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    1.5mal pro Woche 5 Sätze Kniebeugen..hängt alles von der Intensität / Regneration ab, weiss ja nicht wie intensiv ihr trainiert aber mich würde das schlicht und einfach killen.

    mehr als 2-3...
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    Spannend und eindrücklich.

    Einen Thread mit den Möglichkeit Langzeitfehler zu posten würde ich sehr begrüssen. Letztendlich lernt man aus Fehlern, in erster Linie selbstverständlich den eigenen....
  8. Danke Leute. Ich stell mir mit dem Physio ein...

    Danke Leute.

    Ich stell mir mit dem Physio ein Programm zusammen. Den kenn ich schon Jahre.

    Beste Grüsse - H
  9. Danke. Ich bin aber auf der Suche nach einem...

    Danke.

    Ich bin aber auf der Suche nach einem unilateralen TP für die gesunde rechte Seite. Ich habe nicht vor nur die Beine zu trainieren sondern auch die gesunde Seite.

    Könnt ihr mir helfen?!...
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    Hallo Leute.

    Ich werde am 15. September die linke Schulter operieren (mehrmalige Luxation).

    Nicht nur aufgrund der zahlreichen Studien die besagen dass unilaterales Training in so einer Phase...
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    Für Arme kann ich die normalen Therabänder empfehlen. Kriegt man leicht nen hohen Druck und sind sehr gut dehnbar.

    Hatte gestern erstes richtiges Okklusions-Armtraining (ein paar Sätze mit 6...
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    Danke dir und schön bist du wieder so gut drauf!

    Ich halt euch auf dem Laufenden

    LG-H
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    Hey Ironboy Wie siehts heute aus mit deiner...

    Hey Ironboy

    Wie siehts heute aus mit deiner operierten Schulter? Alles wieder beim alten oder immer noch Probleme?!

    Wie war die Zeit nach der OP psychisch für dich. Ich werde nach 4maligem...
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    Hallo Leute

    Am letzten Montag holte ich mir durch Programmumstellung mit unzähligen Dips und Push-ups den Muskelkater meines Lebens.

    Als er abklang etwa am Mittwoch-Abend machte sich ein...
  15. Antworten
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    Vielen Dank für die Tipps

    Wenn ihr andere Anregungen habt bin ich ganz Ohr

    Herzliche Grüsse
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    Vorbereitung auf 10Meilen-Lauf

    Hallo Leute

    Ich werde am 12. Mai zum zweiten Mal am Grand-Prix von Bern teilnehmen. Ich bin konditionell gut trainiert,laufe seit Jahren regelmässig 2-3mal die Woche je 10 Kilometer.

    Ich will...
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    Schulterluxation-Training

    Hallo Leute

    vor 6 Jahren habe ich mir meine linke schulter zweimal ausgekugelt.operiert habe ich nicht da ich schon immer fleissig am trainineren bin habe ich es auch geschafft gut masse...
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    Gute Studios in Sydney

    Hallo Leute ich werde demnächst mehrere Wochen in Sydney sein und suche gute Adressen zum trainineren,könnt ihr mir weiterhelfen?

    Wie sieht es dort mit den Preisen aus,ich denke man muss für jedes...
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    vielen dank für die tipps

    Ich bin Schweizer und darum handelt es sich um den GP von Bern.
    Ich werde mich an die Ratschläge halten und eine gute Zeit laufen.

    Viele Grüsse

    Hannes
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    Hallo Leute

    Diesen Samstag laufe ich meinen ersten 16Km GrandPrix. Trainiert und konditioniert bin ich schon seit Jahren, jetzt erstmals als Wettkampf auf nationaler Ebene (Schweiz)

    Mein Ziel...
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    hi dave nicht komplizierter machen als es ist. ...

    hi dave
    nicht komplizierter machen als es ist.



    also:
    du sollst nicht stretchen sondern eine Stretchpunktübung auswählen,das sind übungen bei welchen die Belastung in der Stretchposition am...
  22. @HHF:glaube auch dass nicht alle gleich gut...

    @HHF:glaube auch dass nicht alle gleich gut darauf ansprechen, aber bei mir ist es ganz klar Fakt, dass hohe Dosen Vit C in der Lage sind Erkältungen und chronischer Schnupfen zu killen.
    Dachte...
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    Obschon ich sonst recht skeptisch gegenüber Supplementen bin wirkt Vitamin C bei mir in dieser Hinsicht wahre Wunder. Nach jedem Training 1g zusammen mit dem Post-Workoutshake und Erkältungen welche...
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    hey dave
    könnte man wäre aber höchst ineffizient
    lies dir die beschreibung der pumpsätze nochmals genau durch,dann erübrigen sich diese Fragen
    es geht darum so viel sauerstoffschuld wie möglich...
  25. Antworten
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    richtig verstanden,nur der pump und somit die...

    richtig verstanden,nur der pump und somit die metabolische belastung zählt,ob du die gewichte steigerst ist somit implizit absolut zweitrangig
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