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Art: Beiträge; Benutzer: $RaY$

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    also diese angaben stehen ja auf der seite mit...

    also diese angaben stehen ja auf der seite mit drauf.

    Calories
    340
    Calories from Fat 25
    Total Fat
    2.5 g 4%*
    Saturated Fat
    1.5 g 8%*
    Trans Fat
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    Hi gibt es denn hier in deutschland ein vergleichbares produkt wie Surge von Biotest`?
    Bin sehr zufrieden damit aber die beschaffung ist immer so ein act.
    Hier mal paar infos.
    ...
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    was spricht gegen reis? gibt ja auch naturreis...

    was spricht gegen reis? gibt ja auch naturreis und vollkornreis!
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    ah ok hab in murr nehmlich keins in der strasse...

    ah ok hab in murr nehmlich keins in der strasse gefunden dann werd ich mal in steinheim vorbeischauen.
    warst du dort schonmal gibts da denn wenigstens ein kniebeuge ständer und ne freie klimmistange...
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    in steinheim oder murr?

    in steinheim oder murr?
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    Suche Studio im Plz-berreich 71711 (Murr/Steinheim)

    Hi @ all bin jetzt von stuttgart umgezogen nach Murr bei Ludwigsburg.
    Bin bis jetzt im Powerhouse in stuttgart ist auch echt top da aber leider fahr ich da ne stunde hin und eine zurück und wenn...
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    also bei einem 15 jährigen würde ich jetzt mal pauschal rht empfelen aber in maßen zu genießen :D
    sonst brauchst du nichts natürlich auf die ernährung achten.
    hab selber damals mit 15 angefangen zu...
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    nudies muß man einfach mal durchprobieren aber da findeste aufjeden was!
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    also ich kann nudie hosen empfehlen, diesel...

    also ich kann nudie hosen empfehlen, diesel vintage jeans oder wenns bischen läßiger sein soll levis 501 anit form.
    aber nudie ist top sind die besten jeans ok billig sind die allerdings nicht :D...
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    kannst du machen wenn du on bist aber ich würde dann eher auf quali der nährstoffe achten also viele langkettige volkorn nudel reis etc und vorallm viel viel protein sollte ja wenn du stoffst eh...
  11. Thema: Refeed Plan

    von $RaY$
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    ja das mit dem bauch ist halb so wild aber wie...

    ja das mit dem bauch ist halb so wild aber wie machst du dass denn jetzt mit dem cardio willst du das bei behalten?
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    ja wie sieht dass denn eigentlich aus wenn man...

    ja wie sieht dass denn eigentlich aus wenn man jetzt zb. ne diet fährt mit 1600 kcal aber dann noch zu dem ausgerechneten nahrungsmittel mit denne man genau auf die 1600 kcal kommt dann noch 3 äpfel...
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    ja stimmt ja schon alles aber im neustem coleman...

    ja stimmt ja schon alles aber im neustem coleman video ist das echt krass wie der die gewichte rumschleudert, aber die jungs wissen ja schon was sie tun und erzählen brauch man den ja auch nichts.
  14. Thema: Refeed Plan

    von $RaY$
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    ;)
    nö 3200 ist doch ok!
    also die frage ob es sinvoll ist nach dem training ne stunde cardio zu machen will ich jetzt hier nicht wieder anfachen, ich habe persönlich meiner muskelmasse keine guten...
  15. Antworten
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    klar gibts ne front ansicht aber nicht online ;)...

    klar gibts ne front ansicht aber nicht online ;) kommen wenn die defi rum ist :D
    jaja alles verbrecher diese tättowierten :D dann muß ich mir noch schnell was einfallen lassen damit ich auch im...
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    so hier is meins direkt nach der 2. sitzung hatte...

    so hier is meins direkt nach der 2. sitzung hatte damals mal mit 17 das tribal machen lassen und damit war ich jetzt nicht mehr ganz zu frieden und jetzt lass ich es weiter abändern. das wird sich...
  17. Thema: Refeed Plan

    von $RaY$
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    also 100 g kh ist eigentlich für eine low carb optimal.
    ich mach in meiner an trainingstagen auch 100g davon 50g dextrose oder was du halt für ein kurzkettiges kh nehmen willst an trainingstagen...
  18. Thema: Refeed Plan

    von $RaY$
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    ware mal warte mal machst du jetzt ne normale...

    ware mal warte mal machst du jetzt ne normale diet und willst einen refeed einbauen oder ne low carb wo man eigentlich erst von einem richtige refeedtag sprechen könnte im eigentlichen sinne?
    weil...
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    @ adis joa nach einem jahr mit 1000kcal im minus...

    @ adis
    joa nach einem jahr mit 1000kcal im minus könnte das ja durchaus was bringen ne :)
  20. Thema: Fast Food

    von $RaY$
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    also ich glaube mal wenn man nicht gerade in ner...

    also ich glaube mal wenn man nicht gerade in ner low carb ist dann is meiner meinung nach en subway sandwich das "gesündeste" kannst ja vollkorn brot auswählen schön chicken brust oder beef oder was...
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    ja habe das auch gemerlt dachte nur evtl sollte...

    ja habe das auch gemerlt dachte nur evtl sollte man am refeed tag seinen körper auch ausruhen lassen...........anyway scheint ja nicht so schlimm zu sein :D
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    du machst dich regelmäßig einen refeed oder so wie ich das verstanden habe.
    falls nicht dann mal auf :D
    aberne kurze diet pause ist glaube ich trotzdem das sinvollste mußt ja nicht deutlich über...
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    Wichtig: top beitrah erst mal! kann man am refeed tag...

    top beitrah erst mal!
    kann man am refeed tag eigentlich trainieren (studio oder intervall) oder sollte man es da lieber lassen....ich meine durch den erhöten kh konsum bietet sich das ja eigentlich...
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    kommt immer darauf an was für ein fett man nimmt! fett ist nicht immer gleich schlecht nur die tierischen fette sind in großen mengen nicht zu empfehlen (fisch ausgenommen)
    wieviel wiegst du denn?...
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    also schließ mich den anderen an top body und leistung!

    also 1 jahr mit nem 1000 kcal defizit ist fürn körper und den stoffwechsel ja schon heftig. ich würde echt auch mal 2-3 wochen auf 3000 hoch...
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