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Art: Beiträge; Benutzer: Pepi

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    2,5m Kette vom Baumarkt die mindestens 80 kg auf Zug hält, dann eine 1m Rohrisolierung ausm Baumarkt die über die Kette passt, 2 Karabienerhacken ausm Klettershop oder so teile zum zuschrauben,...
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    Hab den von AKW, der ist bis 150 kg belastbar und...

    Hab den von AKW, der ist bis 150 kg belastbar und hat damals 800 DM gekostet (Rest siehe unten), hat 2 Führungsstange (Wichtig!!!) daher würd ich keine deiner beiden nehmen, der erste hat nur eine...
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    Hab kein Diabetes, aber würde von fachlicher Seite her:
    1. Arzt fragen der sie eingestellt hat,
    2. Ernährungsberatung aufsuchen die Ahnung mit Diabetes hat, was eigentlich alle EB´ler haben...
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    Einarmiges KH rudern, die Topübung in so nem Fall, genauso wie Tbar mit Bruststütze oder Rudern mit Bruststütze.

    Gruß Pepi
  5. Thema: 5x5

    von Pepi
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    Hy, versteh das mit redzieren auf 4x5 und...

    Hy,
    versteh das mit redzieren auf 4x5 und rantasten auf Maximalgewicht nit. Zwar was du meinst, aber den Sinn nicht.

    Mach doch normales 5x5, wenn die sauber gehn dann Gewicht hoch, da du keine...
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    Scheizzz Edit hat nit geklappt, hab den Beitrag...

    Scheizzz Edit hat nit geklappt, hab den Beitrag oben zu früh abgeschickt, vergiss den!!! hab ja fast nix geändert

    Kurzfassung:
    3 Übungen für die großen Muskeln wie jetzt auch, 1. Übung 3x3, 2. ...
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    Servuz 1. sind 7 kg in einem jahr gut wenns...

    Servuz

    1. sind 7 kg in einem jahr gut wenns kein Fett ist ;-)
    2. find ich den Plan nit schlecht bis auf Kleinigkeiten, daher solang er funktioniert würd ich den mal nicht ändern
    3. wenn du das...
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    Kenn deinen Leistungsstand nicht und auf was du...

    Kenn deinen Leistungsstand nicht und auf was du gut anschlägst, das macht eine qualitativ gute Aussage schlecht möglich.
    Bei 2 TEs die Woche würd ich aber auf Ganzkörper gehen 2x die Woche Richtung...
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    machst bestimmt kein rotatorentraining oder? ...

    machst bestimmt kein rotatorentraining oder?

    Wenn nicht würd ich nach dem Arztbesuch mal damit anfangen, sobald er grünes licht gibt. H
    ier ne gute Seite mit Infos:...
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    Also ich hab das günstigere von Body Solid, bin damit zufrieden und die Belastbarkeit von 300 kg sollte stimmen, wenn ich mir das Material so ansehe und die Sicherungsbolzen immer eingestekt sind,...
  11. Antworten
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    Also ich hab mir ne singel Station gekauft, hab...

    Also ich hab mir ne singel Station gekauft, hab aber das selbe Rack.
    Die Stationen gibts ab 280 €, meine ist bis 150 Kg belastbar und hat 2 Schienen, bin recht zufrieden damit.
    Grund für meine...
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    [riddle]5 tage mit dem entsprechender intesivität kann man meiner meinung nicht durchhalten auf dauer...mir wärs auch zuviel

    3-4 tage

    3 tage aufgeteilt nach hauptlift
    evtl tag...
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    Ich weiß, neige zu langen Texten, aber ich arbeite dran... :engel:
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    Training auf Dauer machbar?

    Servuz @all,

    wollt mal Fragen ob vom Prinzip her was degegen spricht folgenden kraftorientierten Plan auf Dauer auszuführen, oder doch den WH-Bereich bzw Intensität nach ner gewissen Zeit zu...
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    Servuz, Antwort zur Frage: haste schon, immer...

    Servuz,

    Antwort zur Frage: haste schon, immer schön dabei bleiben und konsequent trainieren, dann geht fast immer noch was, und wenn es in 2 jahren nur 5 kg auf der Bank und 10 beim heben sind......
  16. Antworten
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    kann nur zustimmen, 3 Übungen Brust, 2 Rücken??? da noch weites Latziehen 12/10/8 und leichtes Kreuzheben 3x5, Mittwochs Kniebeugen schwer und Freitags schweres Kreuzheben ist imho zuviel.
    Bei...
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    Soweit so gut, habt mir beide sehr weiter...

    Soweit so gut, habt mir beide sehr weiter geholfen.
    Mein Fazit:
    Einmal die woche werd ich Bänder mit einbauen und die lights werden erst mal meine wahl, die andern kommen dann noch.

    Danke daher...
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    Banktraining mit Deuserband

    Servuz erstmal,

    Ich überlege ob ich deuserbänder ins training einbauen soll, hab aber keine Ahnung ob die Deuser lights oder die normalen. Meine Maxleistung ist recht bescheiden bei 100 kg.

    1....
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    Servuz, ich hab ne Kettler Bank (Delta glaub...

    Servuz,

    ich hab ne Kettler Bank (Delta glaub ich), die hat bis 150 kg Belastbarkeit. KB geht auch locker, hab mir 2 Gerüstböcke ausm Baumarkt geholt, sind Höhenverstellbar und dienen bei...
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