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Jede Zeit hat Vor- und Nachteile, aber damals musste man zumindest nicht an Sachen wie carb-loading denken, um während einer Klassenfahrt nicht in der Konkurrenz unterzugehen... ;)
M.E. sind 210 g...

Ein paar Tage carbs entladen und vor der Fahrt aufladen, wobei die Superkompensation natürlich keine Woche anhält. Während der Woche dann die Glykogenspeicher voll halten. Ist eine Antwort auf Deine...