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Wie kann man den T-Booster abends gut einnehmen? Mit Wasser alleine löst sich ja mal so gar nichts auf

Hat noch jemand in letzter Zeit ein bisschen Probleme mit der Versandzeit? Jetzt schon das 2. Mal in Folge, dass es länger als 2 Wochen dauert - vorher/früher sonst immer sofort innerhalb von 1-2...

1.Dennis Wolf
2.Shawn Rhoden
3.Roelly Winklaar

4.Victor Martinez
5.Cedric MacMillan
6.Evan Centopani

7.Ben Pakulski
8.Toney Freeman

Moin,
ich habe vergeblich schon versucht die Frage mit der Suchfunktion zu "beantworten", leider ohne Erfolg...

Könnte jemand ein Video posten, dass die Ausführung beim Military Press zeigt?...

Weißt du überhaupt was Kreatin bringt?
Warum willst du es denn jetzt noch nicht nehmen?

Moin Szene,

mich hat es voll erwischt und ich lieg jetzt seit mittlerweile schon 2 Wochen flach.
Essen kann ich nur sehr sehr wenig, da mein Hals einfach dicht ist und der Bauch sich schon ohne...

Das braucht alles seine Zeit. Einfach hart weitertrainieren! :professor:
Du kannst ja mal deinen Trainingsplan posten; vielleicht stimmt da was nicht.

Moin Leute,
ist irgendjemand an einer Packung Power Protein von Body Attack interessiert? Waren mal 2,5kg ; jetzt noch ca. 2kg(eher mehr). Ich war damit eigentlich total zufrieden, aber nach dem...

Wie sieht denn dein Trainingsplan aus? (Ich befürchte schlimmes...)
3x die Woche Bizeps ist definitiv zu viel.
Lies dich am Besten erstmal im Forum (insbesondere die Wichtigen Themen) ein!

Wie wärs mit Eiern, Käse, Rind(wahrscheinlich eher nicht, aber du hast es nicht erwähnt), Fisch, Joghurt oder Nüssen? :-)

mein ziel :ohmeister:

Wahrscheinlich meint er diese Startseite? #spank http://www.bbszene.de

Ich habe irgendwie nach jeder Einheit 1-2 Tage Muskelkater. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich die Muskeln (zu sehr) überlaste oder sowas. Kann man den Muskelkater vermeiden oder sonst irgendetwas...

Suchen die Jungs von Zähne4Life noch einen? Heiße im Spiel Lbecker; könnt ja in der letzten Duell-Statistik sehen, wie gut(oder auch nicht gut) ich bin...

Verletzt ihr euch auch bei jedem Training? :motz:

Weil jemand der diese Gene nicht hat, niemals so einen Körper haben wird. Glaub es einfach mal...

www.menshealth.de und jetzt zieh ab...

Du darfst jedes System anwenden, nur am sinnvollsten wäre ein GK oder 2er-Split.

Lies dich ein und versuch deinen eigenen Plan zu erstellen!
Hier wird dir niemand einen Plan schreiben, der extra für dich angefertigt wird. Versuch selbst einen zu machen - nur du weißt welche...

Gibt es eine Alternative zum Bankdrücken?
Durch den WKM-Plan ist die Entwicklung meiner Meinung nach Top - bis auf die Brust.
Dips sind in meinem Studio leider nicht möglich...

Deswegen macht man doch Aufwärmsätze! Aber wenn ich Bankdrücken machen will, mach ich diese auch beim Bankdrücken...

Du trainierst z.B einen Tag Bizeps und am nächsten Tag den Rücken. Ist dir schon mal aufgefallen, dass unter anderem Rudern auch ganz schön auf die Arme geht?

Versuch lieber einen 2er-Split oder...

Aber falls du abnehmen willst(Speck am Bauch soll weg), dann musst du weniger essen als du verbrauchst. Falls du aber Muskeln zunehmen willst, musst du ja mehr essen als du verbrauchst. Also geht...

Gleichzeitig aufbauen und Speck am Bauch wegbekommen, ist eh nicht drin.

Aber nimm zuerst niedrige Gewichte, um die Techniken richtig drauf zu haben!