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0-30 min vor dem training 10g.

Mir ziemlicher Sicherheit verträgst du Gluten nicht, wie die meisten Menschen.

Wie eng kann man maximal (sinnvoll) bei Military Press greifen?

Kreuzheben: Gewicht wird vom Boden gehoben, Oberschenkel sind annährend parallel zum Boden und Gewicht hat immer Beinkontakt.

gestrecktes Kreuzheben: Gewicht hat keinen Bodenkontakt, Oberschenkel...

:d_up:

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würde mich auch interessieren ob es da einen zusammenhang gibt?

Sportschuhe: Zum Kraftsport nur Schuhe mit flacher Sohle, Converse Chucks zB benutzer ich schon Jahre.