Suchen:

bevor die muskulatur abgebaut wird, wird zuerst die energie aus den glykogenspeichern abgebaut.

quelle: Wikipedia

im diesem thread wird erklärt wie:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=203714&page=3

:daumen:

http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelaufbau_(Bodybuilding)

allerdings steht keine quellenangabe dazu. :ratlos:

anabolic-androgenic steroids

immer den grössten umfang messen. beim bauch ist das etwa auf höhe bauchnabel.

wieso auch nicht? :ratlos:

bei megafitness günstiger:
http://www.megafitness-shop.ch/index.php?cat=c77_50-mm.html

95% davon ist wasser. also mehr als einen gefallen machst deinem freund damit nicht.

:sorg:

serious?
damit tust du deinem freund(no homo) zwar einen gefallen, aber die kleine menge macht keinen unterschied...

wie viele tage hat bei dir die woche? :gruebel:
zwischen den trainingstagen sollte man schon einen regenerationstag einschieben.

um klimmzüge zu pitten wirst du aber zusatzgewicht brauchen, um eine genug hohe intensität zu erreichen.

nimm die motivation mit in den nächsten trainingstag. wenn die intensität wärend dem training hoch genug ist, sollte am gleichen (geschweige am nächsten) tag nicht mehr trainiert werden (können). du...

mit kh meint er kurzhanteln nicht kreuzheben :-)

MM, most muscular :professor:

hier bei "eigener benutzertitel"

http://www.bbszene.de/board/profile.php?do=editprofile

der banhammer sitzt heute locker :professor:

wie wäre es wenn du die langhantel auf die schultern nimmst? :gruebel:

der aufwand wäre viel grösser wenn man für jeden scheibentyp und gewicht ein einzelnes bild machen müsste.

keine angst, wenn du dir ne 10kg scheibe bestellst, dann kommt auch ne 10kg scheibe :-)

freies bankdrücken gleicht ungleichmässigkeiten besser aus (z.B. versch. grosser brustmuskel).
bei bankdrücken an der maschine kann es sein, dass der stärkere arm immer mehr drückt als der...