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Wenn man Zink zu einer Mahlzeit einnehmen soll, aber nicht zu Milchprodukten, welche die Aufnahme hemmen oder gar verhindern (warum eigentlich?), wann soll ich das Tablettchen denn nehmen, wenn's zum...

Nachdem es 15 Monate kaum besser hätte laufen können (abgesehen von einem gebrochenen Arm im Februar 2010), habe ich jetzt seit Anfang November ein absolutes Tief.
Das Ganze lief so ab:
August 2009...

Ja, EP steht für Essensplan. Schmeckt Magerquark mit Osaft ernsthaft? Würd' ich wohl mal ausprobieren wollen, vielen Dank.
Ich rate dir weiterhin, das Volumen zu verringern; bei Brust reicht mMn...

Ich weiß nicht genau, wo ich bei deinem Verhalten anfangen soll, zu kritisieren. Deshalb nehme ich einfach nur mal dieses Posting, da du ja darin auch mein Verhalten kritisierst:
Natürlich ist...

Du brauchst viel mehr Übungen. Und dass du Beintraining weglässt, ist überaus sinnvoll. :sorg: