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Sowohl als auch würde ich sagen.
Ich versuche es soweit möglich wie folgt zu machen (was nicht heißt, dass das 100% richtig sein muss):

Morgens ein bisschen Kohlenhydrate, proteine und fett....

physisch wohl eher nicht. psychisch ist eine abhängigkeit aber eigentlich von allem möglich.

Andere Frage: Komme beim Bankdrücken grad nicht so sonderlich gut weiter, was könnte man tun? Kurze...