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Danke, das selbe denke ich eigentlich auch. Mein Körper tendiert jedoch stets dazu endomorph auszusehen, trotz Gewichtsabnahme. Dachte das kommt von den GÜ, weil man damit ja so gut "aufbaut".
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Hi,

kann ich mit einem Plan, welcher nur Grundübungen beinhaltet und zusätzlichem Cardiotraining, d.h., an freien Tagen eine Stunde Rudern einen definierten Körper aufbauen?

Danke!

Hi Leute,

macht es Sinn innerhalb einer TE vershiedene Wdh-Bereiche zu trainieren?

Also z.B. zuerst Flachbankdrücken 5x5, im Anschluss Schrägbankdrücken 3x8.

Danke!

Gut, dann liegt bei mir beides nicht vor. Danke.

Was die Erfolglosigleit betrifft, möchte ich gerne wissen, nach welchem Zeitraum ich feststellen kann, dass Erfolglosigkeit vorliegt?

P.S.: Was ist denn "schwaches" Training?

...und über welchen Zeitraum?

Hi Leute,

woran merke ich, dass ein Plan kein Erfolg bringt?

Hi,

habe wegen Praktikum wenig Zeit unter der Woche, weshalb es mir sogar schwer fällt wenigstens Mi, Fr, So zu trainieren.

Kann ich bei nem Push/Pull 3x12 für einige Wochen...

Mir hilft dagegen erst zu essen und danach das Kreatin zu sich zu nehmen.

Ist es richtig, dass Kohlenhydrate, welche ich heute zu mir nehme, erst morgen als Energiequelle zur Verfügung stehen?

Ist es richtig, dass Kohlenhydrate, welche ich heute zu mir nehme, erst morgen als Energiequelle zur Verfügung stehen?

Wie hoch darf die Differenz im Arbeitsgewicht zwischen Kniebeugen und Kreuzheben sein? Gibt es ein "normales" Verhältnis? Gehe aktuell auf eine Differenz von 30 KG zu.

Hi Leute,

habe heute im Studio jemanden gesehen der Kreuzheben gemacht hat, wobei sich die Hantelstange auf dem Niveau seiner Knie befand. Er musste also nicht mehr soweit runter, weshalb er...