Da stellt sich mir noch die Frage: Wie lange? Ich hab die Suche bemüht (200 Seiten) und nach einiger Zeit herausgefunden, dass man locker joggen sollte und bis maximal 20 Minutos. Ist da was dran?
Ich trainiere seit circa 1,5 Monaten. Mein Vorhaben ist eigentlich alle 2 Tage trainieren. Aber das geht nicht, da ich zu lange MK habe nach jeder TE. Ich trainiere so 2 x die...