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solange es sich gut anfühlt einfach hoch mit den gewichten deine knie werden mehr beansprucht wenn du von nem baum springst als wenn du kniebeugen machst.

bin selbst 18 und habe mit 17 schon...

Die von Schiek sind ganz nice.

Servus,

Hab ne frage bzgl. dem Uncut und dem Peak beta+ sollte ich statt dem Peak beta + lieber das Dedicated epic stacken?

Das du die Elenbogen zu weit nach hinten ziehst.

Kennt jemand einen Shop wo ich die Folgenen Supps alle auf einmal bestellen kann?

Glycobol
Uncut
Peak beta+ oder dedicated epic

Hab eine Frage, hab 2 Booster bekommen die beide jeweils Klumpig sind denke Feuchtigkeit ist reingekommen...

Kann man diese noch Verwenden oder sollte man diese Wegwerfen?

Deutscher Rekord in Bankdrücken, männliche Junioren
bei 83kg Vicenth Curth 208,5 kg bd.

Wenn deine Angaben wirklich stimmen und das die Max werte in meiner Klasse sind also die momentanen...

Ich seh grad, Junioren 83kg 208,5 KG! BD!
Da ich kann ich einpacken ^^
Wie schaut es aus in welcher Klasse wäre ich ?

Jugend oder Junioren?

Ob es überhaupt Sin macht über K3K nachzudenken da ich nie direkt danach Trainiert habe, wollte immer Stark für mich sein und nicht für einen Wettkampf aber wenn sich die Chance ergibt warum nicht?...

Ich wurde heute von jemanden "Angeworben"

Über ihn selbst Jahre lange K3K Erfahrungen.

Hat mich schon seit längerer Zeit im Training beobachtet und gemeint mit meinen Werten wäre ich min. unter...

Wenn ich einen Max versuch Starten möchte, mache ich es so wie unser K3K Verband es mir gezeigt hat:

20x 60g
10x 100
5x 150
1x 170
1x 190 in deinem Fall, Arbeite selbst mit ein bissel...