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So noch einmal bitte ich euch um etwas
Bewrtet mal bitte ob und wie erfolgreich ich mit folgendem Trainingsplan sein kann :

Montag :
Bankdrücken
Seitheben
Alternierende Bizepscurls
...

Danke für die Antworten ich werde mir in Zukunft v.a. morgens mehr Zeit nehemen vielen Dank euch :daumen:

Hi ich hätte noch ne Frage vllt. erst etwas zu mir ich bin Schüler 16 Jahre alt und gehe zur Schule . Dies bedeutet ,dass ich morgens hzur Zeit nur eine Tasse Kakao trinke vormittags dann 2-3...

Das sollte jetzt nur ein abstraktes besipiel sein !!! :gruebel: Sagen wir dann halt Butterfly und Trizep o.ä. irgendetwas einfach :daumen: :daumen:

Etwas ganz banales für euch :
Soll ich als Beispiel mal 10 Bizepscurls machen dann Pause dann nochmal 10 oder soll ich dann lieber zwischendrin eine Beinübing o.ä. machen ? Danke !!!:ohmeister: