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Was habt ihr denn so für Erfahrungen mit dem Schwachstellen-Training gemacht? Mein Orthopäde ist etwas "entsetzt" bzgl. der Dysbalance (vordere)Schulter-Brust vs. Rückenmuskulatur. Schwachstellen...

Jein.
Trainiere schon ein paar Jahre. Creatin allerdings bisher nie probiert

Moin Leutz,

kurze Frage: Wann sollte man (im Gym und auf der Waage) die Creatin-Einnahme merken? 5g/Tag morgens auf nüchternen Magen (keine "Kur" mit Ladephase etc) 3-4l Wasser, 1-2L Tee/Tag und...

Hey Leute,

ich hätte ne kurze Frage zum Makros-Tracken......

Wie zählt ihr die Carbs aus Früchten? Als vollwertige KH? Man sagt ja immer viel Früchte essen ist gesund. Aber bei 2-3 Bananen, 2...

Moinmoin,

ich bräuchte mal schnell ne Kaufberatung bzw. neuer Shaker und eines (vernünftigen) Standmixers. Beide sollen vor allem leicht zu reinigen sein (hab keine Spülmaschine... -_-) und der...

ok, neue (blöde) Frage... ich versuchs mal so kurz wie möglich mit ein paar fiktiven zahlen zu verdeutlichen:

Hat schon jemand PERSÖNLICHE Erfahrungen gemacht bzgl. Muskelwachstum nach/ohne...