Suchen:

Aber echt :dreh:

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. (Kopfsache :professor: )
Du mußt halt von selber aufhören dich damit voll zu stopfen.

Gut damit hat sich die Frage von "davor" auch erledigt, naja was kann man raten :ratlos:
Ich würd sagen nix, weil´s eine "Kopfsache" ist :professor:

Was hauste dir denn vor der Fressattacke rein?

www.gnbf.de

Richte dich an die Leute.

Kreuzheben nicht an der Maschine, der Rest schon.

Ich empfehle aber gerade am Anfang, eher zu freien Übungen.
Koordination und Stabilisation von freien Gewichten, sollte man sich schon aneignen.

:)) :)) :))

Am Anfang mehr und am Ende weniger.

Gruß

Es ging darum, daß du mal ein Video von deiner Übungsausführung machst damit man mal rüber schauen kann. Auch wäre mal ein Foto von der Front und von beiden Seiten hilfreich.

@Dephmanbeatz

Bei...

Klar ! Du hast gutes Potential um einen starken Nacken zu bekommen :daumen:

Wenn man es jetzt übergenau nimmt dann heißt es Beta - Alanin mit KH´s halbe Stunde vor und direkt nachdem Training.

Um eine schnelle Aufnahme zu haben, dürfte man keinen Quark 1 Stunde vor der...

Beta Alanin: 3 Gaben. Bsp. morgens, nachdem Training, abends. Kreatin auch nur nachdem Training mit Beta Alanin zusammen.

Man soll sovieles und braucht es trotzdem nicht. Sprich was soll dein...

Ist ein Märchen.

Nimm halt eine Nackenrolle, wenn du sie "oben" nicht verträgst.

Nach wievielen Falten?

solange die Gewichte ausreichend sind. Nein

und wo ist die Frage :ratlos: