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Kann mir jemand bitte einen Powerliftinggürtel empfehlen (kein Schnellverschluss)? Sollte wettkampftauglich sein, möchte auf lange Sicht nicht doppelt kaufen :-)

Besten Dank. wird probiert



Gut eine Alternative zu haben

Hi. Könnt ihr mir BCAAs mit Geschmack empfehlen die geschmacklich top sind (auch wenn geschmäcker verschieden sind)?

Alles klar. Danke :-)

Momentan möchte ich mehr Richtung Kraftentwicklung gehen. Insbesondere meine Max-Kraftwerte bei Bankdrücken,Kniebeuge und Kreuzheben steigern, allerdings Hypertrophietraining nicht völlig...

In welchen Abständen macht ihr eure Deload Wochen?

Ok gut zu wissen. Tritt das Kribbeln bei den beiden Sachen dann eher zeitversetzt auf? Ist dann wohl auch unbedenklich.

Vor dem gestrigen Training hatte ich Arginin, BCAAs, Citrullin und Creatin. Hatte dieses kribbeln jetzt zwei mal und beides mal nachdem ich ZMA eingenommen habe. Davor hatte ich sowas noch nie (nehme...

Ok, seltsam

Evtl. zu viel Vitamin B6?

Ich bekomme von Zec ZMA kurz nach der Einnahme so ein kribbeln, eher so wie kleine Nadelstiche. Ist das normal?

Nehme Zink eigentlich dauerhaft, aber nur 25mg pro Tag. Die Tabletten vorher konnte ich einfach vierteln. Das geht jetzt ja nicht mehr.

Jeden zweitem Tag 100mg, also im schnitt 50mg. Ist das...

Ich hab mir jetzt Kal Zink 100mg gekauft. Die hatte ich vorher auch schon.

Jetzt die Packung aufgemacht und en Schock bekommen. Das sind keine Tabletten mehr die man einfach teilen kann sondern...

Hallo zusammen,

hänge momentan bei Kniebeugen bei 120kg a 4 Sätze fest. Bei allen anderen Beinübungen kann ich mich super steigern, nur bei Kniebeugen eben nicht. Wiederholungen bei KB sind 8-12....

Mein linker Oberarm und linker Lat sind im Vergleich zur rechten Seite deutlich kleiner. Kann man das gezielt ausgleichen?

Wo kaufst du das Kal zink? Meine Packung ist bald leer.

Sagt mal gibt es das 100mg Zink von Kal nicht mehr. Habe nur noch so Kautabletten mit demselben Label gefunden. War meiner Meinung nach das beste Zinkprodukt

Was für einen Körperfettanteil haltet ihr im Aufbau für sinnvoll?

Kann jemand ein gutes Studio in Den Haag empfehlen? Werde in nächster Zeit häufiger dort sein.

Oh. 1kg Gemüse schaffe ich nicht.

Edith: Habe mir jetzt mal Flohsamenschalen besorgt. Mit Gemüse, Nüssen und Leinsamen komme ich dann auf 40g

Wie viele Ballaststoffe nehmt ihr täglich zu euch?

Esse täglich 500g Gemüse und ab und zu Leinsamen. Komme laut Tracker meist auf 20g pro Tag.

Hatte mal gehört dass es schon so 30g sein...

Naja akut scheint es wohl nicht zu sein, denn beim anspannen tut nichts weh. Konnte ja eigentlich auch ohne Probleme Wadenheben mahen.

Werde mit dem Wadentraining erstmal ein wenig pausieren....

Man kann es nur ganz schwach erkennen, auf dem Foto fast gar nicht. Hab eben nochmal eins gemacht aber da sieht man es nicht. Ist als ob ein blauer Fleck so einen halben cm unter der Haut ist.
...

Hallo zusammen,
ich habe seit kurzem an der Wade eine Art blauen Fleck nur etwas heller. Beim draufdrücken fühlt es sich ein wenig nach Muskelkater an. Ist nach dem Wadenheben aufgetreten. Habe aber...

Für wie sinnvoll haltet ihr BCAAs? Taugen die was oder nur Geldverschwendung. Wann sollte man sie bevorzugt einnehmen.

(sonstige Supps: Whey, Creatin)