ich versteh nicht was ihr alle gegen kniebeugen habt...all die gründe die aufgezählt wurden sind doch grad die dinge die richtiges training ausmachen.
Also ich find nichts geiler als am tag nachm...
abhängig davon wie die vorbereitungszeit abläuft, zm. mit absoluter Bestform beim Austria Cup starten. Wenn möglich die juniorenklasse gewinnen und dann mal weiterschauen. Gewicht wird dann ca. bei...
Ich weis ja nicht in wie weit sich her jemand auch mit den österreichischen athleten beschäftigt, allerdings gibts bei uns nicht so tolle nachrichten, außer dem tollen 4. Platz von Silvia Pickelmann...
eigentlich sinds 15 Sätze beine und nicht 30, oder rechnest du deine dropsätze zu den normalen dazu???
Ich find die Satzanzahl jetzt nicht wirklich übertrieben...20 WH pro satz find ich persönlich...
und wen interesierts ob du stoffst oder nicht ????
und mit ziehmlicher sicherheit hat FatalError mit seiner aussage recht sry. aber falsche hoffnungen braucht man sich da nicht machen
na ja einfach andere beinübungen... Beinbeuger sthened sitzend...KH mit durchgestreckten beinen
vl. mal Kniebeugen im ausfallschritt machen...musst nicht soviel gewicht nehmen und macht dich...
2 dinge...wenn du pobleme mit der schulter hast solltest du vl. die übungen die das schultergelenk schwer belasten weglassen...nur mal so ne idee ;) das wären dann hald LH BD, bzw Nackendrücken und...