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Hi,
kurze WKM-Frage:
Kann ich bedenkenlos in den TEs Rudern und Klimmzüge wechseln? Nach den Kniebeugen fehlt mir einfach Stabilität um die das Rudern sauber auszuführen - da hilft das Bankdrücken...

Kurze Frage zur Übungsausführung:
KZ im UG:Schulterblätter dauerhaft nach unten und hinten zurückziehen oder dies in die Bewegung einbauen (beim Hochziehen erst am obersten Punkt die Schulterblätter...

Danke für die Antwort :)

Hi,
nachdem ich nach wie vor bei der KB meinen Rücken einrunde, denke ich, dass ich im Hüftbereich einfach zu unbeweglich bin.
Meine Suche nach Mobility Training hat mir nur tausende Videos mit...

Ok, danke - werte die Antwort mal als "Nein, kein vergleichbarer Ersatz" ;)
Und werde entsprechend weiter daran arbeiten

Hallo zusammen,

erstmal frohe Weihnachten :)
Ich habe seit jeher Probleme mit der Ausführung tiefer Kniebeugen, da ich am Ende immer den Rücken einrunde um nicht das Gleichgewicht zu verlieren...

Leider zu spät gelesen, aber danke Rektus für den Link.
Hatte nun auch endlich den Termin.
BelastungsEKG wurde bei 175 Watt abgebrochen, da mein Blutdruck bei 230/120 lag und eine 24h Messung ergab...

Danke auch Dir Stefan,
werde versuchen eure Tipps umzusetzen und mir auch nochmal die ganzen Anleitungen durchlesen/ansehen.
Stelle dann bei Zeiten wieder die Videos zum Check hier rein :)

Danke für die Infos und das Video.

Die Zielmuskulatur spüre ich jedesmal und Rücken hat sich, wie gesagt, immer gerade angefühlt.
BlackJack, dein Video setze ich mal um :)

Was ist denn beim...

Hallo,

konnte nun heute endlich - wenn auch leider am Ende der Einheit - Videos machen.
Habt ihr noch Tipps ? Dachte bisher auch immer, dass mein Rücken etwas mehr im Hohlkreuz ist, zumindest ...

Vielen Dank für deine ausführliche Antwort, alex.
Versuche meinen Alltag eh schon in Richtung "gesundheit" auszurichten.
Das Thema Rauchen wird sich hoffentlich im August erledigen, aber es ist...

Hallo,
kurz zu mir:
27 Jahre
1,70
72 kg
Ernährung - gesund und ausgeglichen
Aktuell Raucher
Alkohol nur noch alle 3-4 Wochen, im Schnitt 1-2 Bier, ansonsten bei ner Feier auch mal mehr :D
...

Danke - ist bestellt :)

Hallo zusammen,

befinde mich auch gerade auf Buchsuche :)
Auf den ersten beiden Seiten liefen mir schon 2 Bücher über den Weg, allerdings, scheinbar, nur auf Eiweiß ausgerichtet.

Im Internet...

Hallo zusammen,

ich denke zwar, mir mittlerweile hier einiges angelesen zu haben, unter anderem mit Hilfe von PhilippAlex und Simme (danke an dieser Stelle!), aber würde mich gern weiter mit...

So, leider etwas verspätet, aber hier die Antwort:)
Kam auf soviel Fett, da ich das ÖL zum anbraten mit eingerechnet habe und hier gerne etwas mehr nehme.
Ggf werde ich im Wasser anbraten (je...

Ok, dann werde ich hier wahlweise auf Roggenvollkornbrot oder Haferflocken mit Banane/Apfel etc umsteigen.
Mittags bzw Abends dann auch mal variieren mit Kartoffeln.
Gemüse beläuft sich derzeit auf...

Das war falsch kopiert
Sollte da eigentlich mehr Fett sein :)

Habe mich jetzt mal für einen TT an meinen bisherigen Gerichten orientiert

Frühstück kcal fett ...

So, danke nochmal für eure Antworten.
Kurz zum Thema Training.
Problem hierbei war, dass ich eben nur 2x pro Woche gehen kann und im Studio KB nicht wirklich ausführen kann (nur vereinzelt, da nur...

Hi Simme,

danke für deine Antwort.
Die Stickies habe ich mir eigentlich soweit schon angesehen, aber konnte noch nicht so viel relevantes für mich entnehmen leider.
Ich glaube, ich habe...

Kann geschlossen werden, da doppelt

Hallo zusammen,

ich wollte mich hier mal mitteilen, da es mit der Gewichtsverlust einfach nicht voran geht.
Kurz zu mir:
1,70m
71 kg
KFA ~ laut Waage, ungenau 17%

Trainiere im Endeffekt...

Hallo zusammen,

ich wollte mich hier mal mitteilen, da es mit der Gewichtsverlust einfach nicht voran geht.
Kurz zu mir:
Alter: 27 Jahre
1,70m
71 kg
KFA ~ laut Waage, ungenau 17%

Trainiere...

Ok, scheint ja rechte kontroversen zu geben.
Ein Studiowechsel ist leider nicht möglich für die nächsten 2 Jahre.
Mein altes (mit PowerRack ausgestattetes ) Studio lag irgendwann bei ca 90 Euro und...

Ich stell mir gerade vor, mit einer eigenen LH ins Studio einzulaufen :D

Wenn die Maschine eigentlch ganz ok ist (auch, wenn nicht als Ersatz), lohnt sich diese dann nicht mehr als die Beinpresse...