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10% Kfa sind aber wenig... Nun gut, 80kg bei 20%kfa dann müsstest du in der AD auf ca 68kg runter wenn man bedenkt das man durch nach der Diät gefüllte KH Speicher ca 2kg wieder zunimmt und nur ca...

Der Körper nutzt immer auch Fett zur Energieversorgung. Vermehrt wird er aber (Körper)Fett nutzen wenn man wenige KH zu sich nimmt. Alleine dein Gehrin beansprucht ca 150g KH am Tag für sich. Bleibst...

Wiener, Bifi, Salami sind gar nicht gut! Gute Öle wie z.b. Walnuss oder Distel fehlen.



Nachgedacht?!? ...du hast angeblich bei 86kg nur 10%Kfa was also 8,6kg Fett sind aber willst 11kg weniger...

Cola light hat also nur weniger Fett...ich lerne dazu :respekt:

3 Wochen... google mal nach PSMF bzw hier im Forum.

Wie soll bei einem "light" Pudding der Zucker kristallisieren? :sorg:

Wenn du länger unter deinen Grundumsatz bleibst reagiert dein Körper mit weniger Grundumsatz und du nimmst nicht mehr ab. Eine AD wirkt immer weswegen ich eher mal annehme das lag daran das du diese...

Also wie ein Refeed am Besten aussieht steht in den Stickies. Die Frage ist aber ob du überhaupt einen brauchst? Wieviel willst du denn insgesamt abnehmen?

Edit: Gerade gelesen...also bei nur 2...

Ein wenig ist gut. Für die Meisten sind doch 12-14% perfekt. Für 10% wird ein guter EP nicht ausreichen sondern du brauchst einen für dich perfekten und dann muss alles stimmen sonst nimmst du gleich...

Noch nie in Foren oder am Computer unterwegs gewesen? Also fast jedes Forum hat sowas wie Stickies und "Wichtig" Beiträge zum zuerst lesen...

Keiner eine Idee?

Solange du diese dann aber + - 0,01 Gramm einhälst: Nein :D

Bei so wenig heißt es doch immer es wäre schlecht für die Gelenke. Warum eigentlich?

Tradoria: DVDGX1

10 Euro. Der Mindestbestellwert 60 Euro. Gültig bis zum 29. Mai 2011.

Gewichtszunahme?

Wie sieht es denn mit der Gewichtszunahme bei Einnahme von Creatin aus? Man liest das man durch das Creatin und Wassereinlagerungen zunehmen soll aber bei den wenigen Gramm dürfte...

Was erwarten? Ganz einfach...du wirst Muskeln verlieren wenn du das so machst.

Falsches Forum. Richtig --- http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=62

Ansonsten wieviel willst du abnehmen und wie sieht dein EP aus?

Wenn jemand 100kg wiegt und 100kg hebt ist er dann besser als einer mit 80kg der 100kg hebt? Wenn du durch die Diät abnimmst erhöhst du prozentual auf dein Körpergewicht gesehen deine Leistung. Wenn...

Achtung! Jede Kapsel hat 30mg DMAA. Die Empfehlung ist eigentlich max 25-50mg am Tag:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204133

Und die 3000kcal würde ich an deiner Stelle dann mal mit einen vernüftigen EP zu dir nehmen.

Du meinst net-fit.at.Die Seite wurde schon öfters genannt aber stimmt da sind immer MHD abgelaufene Produkte zu finden.

Energetisch betrachtet dürfte es keinen Unterschied machen aber nachdem sich der Körper ja ständig umbaut würde die Person ohne Fett und Proteine erstmal abnehmen da sie u.a die Muskeln nicht...

Also right laut Sticky in einer AD wenige Mahlzeiten. Die Menge sollte nicht mehr als 300-500kcal Defizit sein. Mit dem Einlagern beginnt der Körper eigentlich dann wenn man unter seinen Grundumsatz...

Mit dem Gewicht ist das wie bei der AD. Wegen der geleerten KH Speicher wiegt man gleich 1-2kg weniger. Wenn du also z.b 90kg erreichen willst dann musst du in der Diät auf ca 88kg runter.

Fragen geklärt? Aber wohl nix verstanden :sorg: Der Vorteil der AD steht in diesem Fred auf der ersten Seite ziemlich am Anfang.
Außerdem...nein auch mit einer AD kann man nicht gezielt das Fett...