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Ich würde bei Hackenschmidt bleiben. Spätestens in 2 Monaten legst du dir die Hantel sowieso nicht mehr einfach so in den Nacken und wenn du noch weniger als die 48kg verwenden müsstest, beim...

Ich möchte deiner Gesundheit wegen nochmal in die selbe Kerbe hauen wie schon gnarf_92. Hier erneut dein Plan in ordentlicher Form aufgeschrieben (bitte bemühe dich doch in deinen Postings generell...

Magst du das nochmal ordentlich formulieren? Zum zweiten Teil des "Satzes": Such dir eine Stange aus, mach sie ordentlich fest und mach Klimmzüge. Wenn möglich, nimm nicht so ein...

Zwar macht eine entsprechende Ablage durchaus Sinn und bei steigenden Gewichten auch immer mehr, aber das Gewicht, das man für eine gewisse Wiederholungsanzahl über dem Kopf drücken kann, sollte man...