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Art: Beiträge; Benutzer: DarkStarFH

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    Wichtig: Generell halte ich von den Aussagen (und dem...

    Generell halte ich von den Aussagen (und dem Trainer) erstmal nix.

    1. Wirste nicht schaffen, wenn du mal bei hohem Gewicht angekommen bist. GÜ werden irgendwann sehr fordernd. Wir reden hier von...
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    Wichtig: alles klar. Vielen Dank

    alles klar. Vielen Dank
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    Wichtig: ein paar Fragen: Kann ich TE2 vorgebeugte Dips...

    ein paar Fragen:
    Kann ich TE2 vorgebeugte Dips und TE1 Beincurls hinzufügen (manchmal hab ich noch ein bisschen Lust eine Übung hinzuzufügen, so aus Spaß und Belohnung ;)) oder isses sinnlos?
    ...
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    Hi Bibi,

    mir geht es gerade mit MP ähnlich (als kleiner Trost). Finde auch MP als technisch extrem anspruchsoll (meiner Meinung nach). Hast du irgendwas an deiner Ausführung geändert (ROM, Kadenz...
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    Wichtig: so werd ichs machen. Danke wieder mal :)

    so werd ichs machen. Danke wieder mal :)
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    Wichtig: Nein. Keine Einzige. Ich bin extra 5mal...

    Nein. Keine Einzige. Ich bin extra 5mal durchgelaufen, weil ich es nicht fassen konnte. Aber nicht eine. Nicht mal was, was so ähnlich ist :D

    Danke für die Antwort. Beim 2. Lesen ist mir...
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    Wichtig: Hi, wie ich schon geschrieben hatte bin ich...

    Hi,

    wie ich schon geschrieben hatte bin ich viel unterwegs. An meinem Hauptort (außerhalb von zu Hause) hab ich jetzt ein Studio gefunden. Es ist das Einzige in der Gegend insofern muss ich es...
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    Ja ich würde auch viel lieber aufm Sofa liegen anstatt TE1 und 2 zu machen. Oder viel lieber als den WKM-Plan würde ich mit ner 5kg Hantel meinen rechten Bizeps trainieren. Kurzum: Willst du effektiv...
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    sinnvoller wäre es abzuwechseln. Woche 1: 1/2/1 und Woche 2: 2/1/2
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    gestern das erste mal KH mit 70kg gemacht (für mich isses viel :D), hab 12 saubere geschafft, aber die Kondition war grenzwertig am Ende :D War aber geil. Hätt ich das nur mal vor ein paar Jahren...
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    Mike, danke für ds Video, so ein gutes hatte ich bisher leider nicht gefunden (hab aber inzwischen das Buch von Rippetoe, wo er die ganzen GÜ erklärt) insofern *thumbs up*

    Beim Schauen des Video...
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    Wichtig: Ich habe da noch ein paar Fragen zum Plan: 1....

    Ich habe da noch ein paar Fragen zum Plan:
    1. Soll man KB und KH wirklich 3*12 machen? Ich hab irgendwie bei den ersten 8-10 ein gutes Gefühl und dann gehts so auf die Ausdauer obwohl ich denke ich...
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    danke wiedermal für die schnellen Antworten. Kann man euch mieten? :D
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    Wichtig: ist mir grad noch eingefallen: Kann es sein, dass...

    ist mir grad noch eingefallen: Kann es sein, dass ich mich beim LH-Rudern zu weit vorbeuge? Wie groß sollte der Winkel sein. Ich hab schon alles zwischen 45 und 90 grad gelesen?
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    danke für die Antwort. Ich werde da das nächste mal drauf achten und mir bis dahin noch ein paar Videos anschauen.
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    Wichtig: so ich trainier jetzt schon seit 3 Wochen oder so...

    so ich trainier jetzt schon seit 3 Wochen oder so nach WKM. Wenn Zeit ist TE1 und dann 2, wenn ich merk ich schffs mal 3-5 Tage nicht ins Studio, dann die kombinierte die PhilippAlex vorgeschlagen...
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    Wichtig: Ah. Das leuchtet ein. Danke :-)

    Ah. Das leuchtet ein. Danke :-)
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    Wichtig: Ja das ist klar. Ich frage mich nur, wieso es im...

    Ja das ist klar. Ich frage mich nur, wieso es im WKM nicht drin steht, hier aber dauernd erwähnt wird. Sollte man es also an die jeweiligen TE dranhängen? Werden ja prinzipiell über KB mittrainiert....
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    Wichtig: ich habs schon ein paar mal gelesen: Ist...

    ich habs schon ein paar mal gelesen: Ist Wadenheben zwingend erforderlich? Im ursprünglichen WKM steht ja nix davon drin (oder ich habs überlesen), aber bei den meisten hier isses dann sogar in jeder...
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    Wichtig: Wenn ich deinen Vorschlag mal als TE3 bezeichnen...

    Wenn ich deinen Vorschlag mal als TE3 bezeichnen darf, gibt es dann Sinn, wenn ich absehen kann, dass ich es 3-4 mal in der Woche ins Studio schaffe zwischen TE1 und TE2 abzuwechseln (klassich WKM)...
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    Wichtig: super PhilippAlex. Danke. Ich werde das mal so...

    super PhilippAlex. Danke. Ich werde das mal so probieren und hoffen, dass ich zumindest noch die 95kg knacke (bisher leider nur 88 bei 1,87m).
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    Wichtig: Also es ist nicht so, dass ich nicht ins Studio...

    Also es ist nicht so, dass ich nicht ins Studio gehe. Im Mai z.B. (ich schreib das immer auf) hab ich 15 )im Schnitt habe ich alle 2-3 Tage eine Krafttrainingseinheit) mal trainiert, davon 4 mal...
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    Wichtig: jemand was zu meinen Fragen? :)

    jemand was zu meinen Fragen? :)
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    Wichtig: Hallo alle zusammen, also ich trainiere jetzt...

    Hallo alle zusammen,

    also ich trainiere jetzt inzwischen knapp 6 Jahre, anfangs eher um einen Ausgleich zu meinem Beruf zu schaffen (und weil ich ein Spargel war und nicht mehr sein wollte). Ich...
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