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Art: Beiträge; Benutzer: xerof

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    Wichtig: versteh nicht wieso klimmis das einzige ist wo...

    versteh nicht wieso klimmis das einzige ist wo ich mich kaum steigern konnte..


    sagtmal ist es ok das bank dips mach? für die normalen fehlt noch ein wenig mehr kraft bzw etwas weniger gewicht
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    hört sich gut an... werd ich mal probieren:bierle:


    die klimmis sind etwas das mich echt frustriert... hab von veranlagung an schon einen relativ breiten rücken, aber irgendwie wills einfach...
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    Wichtig: ok passt... irgendwie konnte ich mich im engen...

    ok passt... irgendwie konnte ich mich im engen lat zug schneller steigern als im breiten...

    untergriff mach ich..
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    Wichtig: kilo =/ kilo bei den maschinen... also...

    kilo =/ kilo bei den maschinen...





    also soll ich bei den breiten klimmis bzw lat zug bleiben? oder soll ich enge machen
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    Wichtig: ich wiege abends mit kleidung und wasser usw 90...

    ich wiege abends mit kleidung und wasser usw 90 kilo (morgens sind 87.5~) diäte grade


    stelle da 30 kilo und mach dann 8 breite klimmis (also war heute so.. nachdem ich 1nen freien schlechten 10...
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    Wichtig: .. sry bin grad etwas unkonzentriert... kaum...

    .. sry bin grad etwas unkonzentriert... kaum kolenhydrate seit 12:00 und grad vom training heim :sorg:

    http://www.fithit.at/site/media/img/kraft_klimmmaschine.jpeg


    sowas nur das man halt...
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    Wichtig: das mit den einzel wiederholungen hab ich...

    das mit den einzel wiederholungen hab ich probiert.. ging nicht.. da müssten einfach noch paar kilos gewicht runter... immerhin kann ich jetzt negativ machen bzw mich oben halten.. das ging vor ner...
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    Wichtig: ich hatte bisschen probleme mit den klimmis ...

    ich hatte bisschen probleme mit den klimmis


    hab 1 nen total schlechten gemacht und 2x 10 negativ im engen griff :sorg:

    war sehr unentschlossen..

    schaff einfach keine klimmis normal.....
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    Wichtig: aja .. danke.. habs einfach heute gemacht.....

    aja .. danke..


    habs einfach heute gemacht.. war nach ner halben stunde fertig .. hab einfach noch rotatoren training gemacht.. ist das ok?
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    Wichtig: kann ich auch dips machen statt Military Press?

    kann ich auch dips machen statt Military Press?
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    Wichtig: es gibt doch noch leute die mich verstehen......

    es gibt doch noch leute die mich verstehen... danke
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    Wichtig: ich glaub ihr versteht meine frage nicht... ...

    ich glaub ihr versteht meine frage nicht...


    vergesst es ~~
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    Wichtig: ist mir klar ~~

    ist mir klar ~~
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    Wichtig: hab heute den ersten tag wkm ohne irgendwelche...

    hab heute den ersten tag wkm ohne irgendwelche änderungen angefangen...


    man soll nicht bis zum muskelversagen usw gehen.. wieso schreiben so viele leute das sie nach wkm so üblen muskel kater...
Ergebnis 1 bis 14 von 14

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