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In nem guten Studio sollten auch kompetente Trainier vorhanden sein. Hingehen und fragen.
Glaub mir wenn KH net vom Anfang an dabei hast, wirst dich sptäer ärgern.
Und sollte bei dir wirklich kein...

Leute Leute warum wollt ihr immer etwas ändern? Der Plan so wie er is funktioniert. Gebt dem Plan mal ein halbes Jahr Zeit und ihr werdet sehn.
Man brauch nix verändern, ergänzen oder sonst was mit...

Kannst so machen

Ja wirklich großes Dankeschön an WKM :-)
@wkm
Das mit dem Plateau überwinden durch das clustern funktioniert hervorragend. Ich kann mich zurzeit überall steigern :rock:

Oh ja das kenn ich!!
Obs jetzt gut oder schlecht is, lass ma mal dahin gestellt ......
Will ja net wieder ne neue Diskussion aufrollen :D

Das gleiche mach ich im moment auch beim BD. Erstens hauts voll rein und zweitens kannst so wirklich deine Kraft steigern und Grenzen überwinden. :rock:

Das ich mich bei beiden Übungen regelmäßig steigern kann :-)
Die ersten 2 Monate hatte ich KH vor den KZ und konnte mich zwar im KH steigern aber bei den Klimmis bin ich mehr oder weniger fast auf...

Lass erstmal nur die 3 Übungen. Gib dem Plan einmal paar Monate ne chance. Wirst sehn, dannach gehört Brust nicht mehr zu deinen Schwachstellen :rock:
Ich habs zuerst auch net glauben wollen, aber...

@wkm: Danke für deine Antwort auf meine Frage :-)
Werd jetz das mit dem Clustern mal probieren

Die Übungesreihenfolge, wie sie wkm beschreibt, ist grundsätzlich wirklich passend. Trotzdem is...

So Leute meine Meinung zum WKM Plan:-)

Also ich trainiere mittlerweile seit knapp 2,5 Jahren und hab eigentlich den großteil der Zeit mit Splits trainiert.
Ich weiß, war als Anfänger nicht die...

Hi Leute!
Mal ne kurze frage. Ist es ok wenn ich den WKM Plan jeden 2 Tag durchzieh oder wird das auf dauer zuviel? Machs jetzt schon seit einiger Zeit so und kann mich auch steigern.
Ich denk...