Suchen:

Latruckeln ist eine Teilübung von Klimmzügen, also nur der "erste Zug":
http://www.youtube.com/watch?v=eER8R2EmgHM&feature=player_embedded#!

Ja, ist sie.

Ja, das kannst du machen. Ich würde sie aber dann auf jeden Fall vorziehen, da die Übung komplexer ist. Also sieht der Tag dann so aus:

1. C&P
2. Heben
3. Klimmzüge

Erst mal könntest du anfangen, Zeichensetzung zu beachten. Ist ja schrecklich. :sorg:

Schon tausendfach duskutiert: SuFu

Gerade dann ist Kreuzheben die wichtigste Übung für dich. Wer Probleme mit der Bandscheibe hat, braucht unbedingt eine gute Haltung beim Aufheben von Gewichten - sei es eine Hantelstange, ein Kasten...

Die Kniebeuge ist mit dem Kreuzheben die funktionalste, alltäglichste, natürlichste und somit auch wichtigste Übung. Wenn eine Übung etwas für Anfänger ist, dann die Kniebeuge. :winke:

Warum wollen es eigentlich immer alle besser wissen? Meinst du, das steht aus Spaß an der Freude so empfohlen im Eingangspost?

Das ist eines der größten Probleme in Internetforen.

Ich bitte doch sehr stark darum, dass du sowie alle anderen nur über Themen schreiben, wo sie sich auch wirklich auskennen!

Es ist nett und...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296

Hier findest du Videos zu den Übungen.
Stimmt so weit alles außer beim Aufwärmen. Da würde sich anbieten, mind. 3 bis 5 Sätze zu machen. Je...

Wie so oft ist ziemlich sicher eine schlechte technische Ausführung der Übungen Schuld. :bierle:

Wenn du NICHT am selben Tag Kraft- und Ausdauertraining machen kannst, hast du was falsch gemacht bzw. bist in nicht gerader guter Form. Das sollte jeder durchschnittlich sportliche Mensch...

Boah, bitte alle mal ein bisschen mitdenken und Eigeninitiative zeigen. Man macht sich hier wirklich viel Mühe aber wir sind nicht dafür da, alles Stück für Stück vorzukauen, nur weil ihr nicht den...

Das sind doch nur ganz grobe Richtwerte, die ich da zusammengeschrieben habe. 65:47,5 ist völlig in Ordnung. Wenn jemand 150 drückt aber 70 rudert, der sollte sich Gedanken machen. Du: einfach...

Das kann man so pauschal nicht beantworten. So lange man Fortschritte macht, liegt man NIE verkehrt, wenn man nichts groß ändert. Ist ja logisch.

Das zeigt eher, dass du mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit

a) zu ungeduldig bist und
b) die Übungen nicht richtig ausführst.

Das soll nicht heißen, dass man nicht sinnvoll...

Lässt sich wunderbar vereinen, wenn man die verschiedenen Parameter (Intensität, Volumen usw.) anpasst und seinen Körper kennt und auf diesen hören kann.
Für blutige Anfänger sind 3-4 Einheiten...

Leider aber nicht den wichtigsten (ersten) Post auf der 1. Seite dieses Threads. Lies den mal genau, dann erledigen sich alle deine Fragen von alleine...

Ja, das geht in meinen Augen klar nach den Ausführungen.
Du kannst auch nur die Anzahl der Drückübungen auf 3 erhöhen und zu 3. rotieren und bei den Zugübungen und den Beinübungen weiterhin "nur"...

Ich zitiere mich mal:



Wenn das Verhältnis Beugen - Heben anders ist, wie bei dir bsw. - liegt das mEn normalerweise daran, dass man beim Beugen nicht die volle ROM nutzt. Auf gut Deutsch:...

Das geht auf jeden Fall, ich habe das auch so bzw. so ähnlich eine Zeit lang gemacht. Nachteil für Anfänger ist, dass du teilweise Übungen nur 1 mal pro Woche ausführst, was doch ziemlich wenig ist,...

Ohje, so viele Klischees auf ein mal, das kann gar nix geben.
Lies den ersten Post aus diesem Thread nochmal ganz genau. Da steht nix mit Multipresse! Auch kann man nicht jedem dahergelaufenem...

Augen auf im Straßenverkehr. ;)
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296
Unter "LH-Rudern". So wird es gemacht.

Du hast das Prinzip vom Clustern überhaupt nicht verstanden. Bei dem von dir geschilderten Problem musst du entweder die Clusterpausen vergrößern oder - viel sinnvoller noch - die Clustergrößen...

Steppo:

du darfst gerne deine Meinung posten aber die ständige Stichelei - schon seit Wochen/Monaten - gegen WKM nervt gewaltig. Er opfert hier jeden Tag jede Menge Zeit, um Anfängern sinnvoll zu...