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Genau das würde mich allerdings auch interesieren! Kann uns vl jemand helfen? bitte
Lg

Also nochmal zu meiner Frage!!
Kann ich also Dips und BD im wechsel machen oder sollte ich lieber nur BD machen da es ja eine Grundübung ist? Oder einfach noch zusätzlich Dips oder Butterfly?

Sorry, Sorry, Sorry, Sorry!!! Das hat gerade ein freund reingeschrieben also nicht so sakastisch auffassen wie es da steht! Sorry nochmal vergesst den eintrag einfach!!

ICh wollte anfangs nur...

AHHH! Ok danke das ist die Antwort die ich die ganze Zeit gesucht habe!!
THANKS
LG

Ich dachte bei Military Press trainiert man die schultern also wieso durch Bankdrücken ersetzen?

Ja das schon es ist schon jeder zweite tag aber ich hab gemeint ob ich diese 2tage pause montag,dienstag umgehen soll indem ich:

mittwoch
freitag
sonntag
dienstag
donnerstag
samstag usw.

Ok Danke dann probier ich es jetz erstmal mit wkm und werd ja dann in 2 monaten oder so sehen ob etwas weiter geht oder nicht!! Das mit HD lass ich dann mal lieber! Danke nochmal!!
LG

Eine Frage hab ich dennnoch. Ich bin jetzt durch zufall auf den Heavy Duty trainingsplan gestoßen und frage mich jetzt ob ich bei WKM oder bei HD besser MAsse aufbauen kann? Oder ist das eher von...

OK Danke aber warum Dips mit milityra press ich dachte Dips sind für Brust und Military Press für Schultern? Sollte ich dann nicht eher vl. Bankdrücken mit Dips wechseln?

Also ich trainiere schon seit 5 monaten jedoch ohne in irgendeiner art und weise auf die ernährung zu achten dem entsprechend auch meine gewichtszunahme von 0.0 kg!! Habe jetzt beschlossen besser auf...