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danke für deine antwort :-)


gute idee, danke


mach ich auch zur zeit, für den anfang sicher das beste


ja, soll gesund bleiben und ich steigere meine gewichte ca. alle drei wochen. aber...

ne kurze frage: ich bin jetzt seit knapp 2 monaten am trainieren und hab mir den wkm-plan ausgesucht, den ganz klassischen wie von wkm beschrieben.

1) ich pack inzwischen bei kreuzheben 60 kg...

hab das bei den letzten sätzen kniebeugen auch ohne scheiben unter den füßen gemacht, wie mir der trainer geraten hat - ging auch ganz gut, ich dachte immer, ich komm dann nicht so weit runter, hatte...

großes lob an WKM und seinem plan und an seine stoische geduld (auch die der anderen auskenner), die fragen hier zu beantworten! da fischt man nicht mehr im trüben. :daumen:

ich hab gestern das...