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noch eine frage. ist es sinnvoll nach dem training in die sauna zu gehen?

ist dieses whey zu empfehlen? oder ist das hier im shop besser?

kann man eig auch zu den übungen eine Bauchübung dazu nehmen? Oder werden die bauchmuskeln durch die vorhandenen übengen auch gefördert. bin seit fast 2 monaten im studio und will mir jetzt diesen...