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...sry, selten so einen Schwachsinn gehört

..

..ja kannst du

Ich glaube die Frage wurde genauso schon 20 mal hier gestellt.
Antwort: NEIN !!!..man hat sich schon was dabei gedacht, vlt. einfach mal ausprobieren

Ich würde jetzt einfach mal behaupten,dass meine Übungsausführung bei KH nicht darunter leidet.Wenn ich beim KH den Kreuzgriff anwende, habe ich auch keine Probleme mit der Griffkraft.

Da wir...

Hallo WKM,
und zwar habe ich bei TE 2 immer KH am Anfang und KZ am Ende gemacht.Doch ich habe jetzt mal umgestellt und mit KZ begonnen und KH zum Schluss gemacht.

Da ich dann ein paar saubere KZ...

...du sollst auch nicht in den Spiegel gucken besonders nicht zur Seite in den Spiegel.
Mach lieber Videos von deinen Ausführungen,da kann man das recht gut kontrollieren.

@zerosonic...stell doch einfach mal Videos von dir mit KB,KH und BD rein.

...ähhh...der wkm-plan steht doch auf der ersten seite!!??...wo ist das problem?:sorg:

Also der Türrahmen sollte schon stabil sein,weil man das Türreck schon ziemlich fest in die Tür eindrehen sollte damit es auch richtig hält.Ich hab bei mir am Metallrahmen keinerlei Probleme damit...

...hast du schon mal daran gedacht, dir vlt. ein Türreck zu kaufen? Hab mir auch mal eins gekauft und da kann man eigenlich ganz gut Klimmzüge dran machen, ist auf jeden Fall besser als gar keine zu...

3x20 Wdh beim Kreuzheben halte ich für keine gute Idee,außerdem würde die Technik bei so vielen Wdh einfach viel zu sehr darunter leiden.

...danke erst mal.Komisch,eigentlich müssten auch die KB zu sehen sein.Naja ich mache die auch wie gesagt nur an der MP.Sollte ich dann lieber Beinpresse machen, anstatt KB an der MP (bis ich das...

Ja ich weiß, dass KB an der MP nicht so gut sind,dachte nur, dass sie vlt. trotzdem besser sind als Beinpresse aber dann mache ich eben Beinpresse,die gibts bei uns....aber mich würd mal...

Hallo,ich mache auch den WKM-Plan und bin sehr zufrieden damit:-)
Jedoch habe ich mir KB und KH selbst beigebracht,nur mit Hilfe von Übungsbeschreibungen und Videos im Internet, bei mir im Studio...

...warum willst du noch crunches machen?du trainierst den Bauch mit diesem Plan doch schon sehr gut!!
...und ein großes Lob an WKM,ich habe auch vor kurzem mit diesem Plan angefangen und finde ihn...