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was hält mir davon, mein bizeps ist mir sooo wichtig und mein trizeps:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
LH-Rudern (untergriff)
LH-Curls 2x

Tag 2
Kreuzheben

Ja weil im WKM Plan steht Klimmzüge im ENGEN UNtergriff UND aufrechtes Rudern im UNtergriff, ich dachte das wäre zu viel Belastung auf Bizeps?
...

Hallo, ich habe mir vorgenommen, mit dem WKM plan zu trainieren, haber zwei Fragen:

Erst mal die Bilder von meinem Körper:
http://www.bilder-speicher.de/fotoal...p?album=133535

- Laut WKM...