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nun also ich trainier nun auch schon ne weile nach WKM ein einfach genialer Plan nur ich hätte da noch so ein paar fragen :)

ich schaff nicht besonders viel klimmzüge soll ich immer soviel machen...

kay kay und aufwärmsätze und isos was meint ihr dazu?

ich trainier jetzt seit ca 2 monaten richtig im studio. bin jetzt bei

Kreuzheben 80 kg
Kniebeugen 65 kg
Bankdrücken 55 kg
Military Press 30 kg
LH- Rüdern 50 kg


Frage 1: Wieviel...