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Art: Beiträge; Benutzer: Weichkekslieferant
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Damit solltest du keine Probleme bekommen, solange du auf saubere Technik achtest und die Trainingsparameter (Gewicht, Volumen, Frequenz...) nicht zu schnell steigerst.
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Was GENAU am unteren Rücken soll denn da "übertrainiert" werden? Was genau meinst du überhaupt mit Übertraining in diesem Zusammenhang?
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Die komplette Übung wird geclustert.
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Eine sehr gute Kombination aus den Pathways kriegst du eigentlich mit Clustern + Dropsatz hin. Muss aber nicht sein. Ein Dropsatz ist schon ziemlich anstrengend und wenn die daraus resultierende...
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Hab dich ma lieber ma gemeldet :professor:
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Nicht vollständig. Es gibt zum einen den Pathway über die mechanische Spannung, den kennst du ja schon. Dann ist da aber noch der metabolen Pathway, der funktioniert über...
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Das ist doch wohl ein Witz??
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Ich gehe mal davon aus, dass du für beides das selbe Gewicht nehmen würdest? Bei 3*8 ist der metabole Stress dann höher als beim 5*5 bei fast identischer mechanischer Belastung - also etwas...
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Dass Muskeln nur in den "Pausezeiten" wachsen können ist falsch. Muskeln können sogar unter beständiger Belastung wachsen (siehe zB das Herz).
Der Rest wurde ja schon gesagt.
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Das ist selbstverständlich eine allgemeine Empfehlung, vor allem für Trainingsanfänger. Jeden Tag Training ist möglich, mMn sollte man sich aber langsam darauf hinarbeiten - insbesondere, um den...
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Genau das solltest du tun. Denn offensichtlich drehst du bei stärkerer Vorneigung der Oberkörpers nicht genug im Hüftgelenk sondern beugst die LWS.
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Da haste: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258&page=354
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Naja - wenns nicht geht, gehts eben nicht. "Funktionieren" wird der Plan trotzdem noch. Aber bist du wirklich sicher, dass du nicht irgendeine freie KB-Variation machen kannst? zB Überkopfkniebeugen?...
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Warum solltest du mit KHs plötzlich grade drücken können, wenn du es nichtmal mit einer LH hinbekommst? KH-Drücken ist koordinativ anspruchsvoller.
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Es geht um meine Handgelenke, und ich denke, die haben schon etwas mit meiner körperlichen Gesundheit zu tun...
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Bitte mal ein wenig mehr Eigeninitiative zeigen. Deine Fragen wurden schon sehr oft in diesem Thread beantwortet. Dieses Forum besitzt eine Suchfunktion.
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Hey wkm, falls du es übersehen hast, poste ich es einfach nochmal - wäre nett, wenn du dazu was sagen könntest.
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Ihr habt doch beide schon eigene Threads eröffnet:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209798
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209793
Bittet wkm doch einfach darum, euch...
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Danke mal wieder für einen deiner extrem konstruktiven Beiträge...
Es geht hier um meine körperliche Gesundheit und Trainingseffektivität, warum sollte man vor diesen Themen einfach die Augen...
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Hi wkm,
habe gelesen, dass die Dehnung im Lat vor allem von der möglichst großen Außenrotation im Schultergelenk abhängt. Bedeutet das, dass man bei Klimmzügen die Schultergelenke auch immer in...
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Das ist vollkommen ok, solange du dem MV fernbleibst. Die Muskulatur überzutrainieren ist so gut wie unmöglich und Muskeln können sogar unter konstanter Belastung wachsen.
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Hi wkm,
hab in den letzten Tagen immer mal wieder was von "WKMs Corner" gelesen. Was ist das und wo kann ich sie finden?
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Bei dir scheint alles vollkommen in Ordnung zu sein. Kein Grund sich Sorgen zu machen. Der Muskel passt sich eben an die Belastung an.
Edit: zu spät.
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Tendentiell eher Dips. Wenn man sie richtig ausführt.
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Effektiver für was? Muskelaufbau?
Und wie setzen sich denn die 83 kg zusammen (vor allem kfa)?
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