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Art: Beiträge; Benutzer: Weichkekslieferant

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    Wichtig: Damit solltest du keine Probleme bekommen,...

    Damit solltest du keine Probleme bekommen, solange du auf saubere Technik achtest und die Trainingsparameter (Gewicht, Volumen, Frequenz...) nicht zu schnell steigerst.
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    Was GENAU am unteren Rücken soll denn da "übertrainiert" werden? Was genau meinst du überhaupt mit Übertraining in diesem Zusammenhang?
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    Die komplette Übung wird geclustert.
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    Wichtig: Eine sehr gute Kombination aus den Pathways...

    Eine sehr gute Kombination aus den Pathways kriegst du eigentlich mit Clustern + Dropsatz hin. Muss aber nicht sein. Ein Dropsatz ist schon ziemlich anstrengend und wenn die daraus resultierende...
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    Wichtig: Hab dich ma lieber ma gemeldet :professor:

    Hab dich ma lieber ma gemeldet :professor:
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    Nicht vollständig. Es gibt zum einen den Pathway über die mechanische Spannung, den kennst du ja schon. Dann ist da aber noch der metabolen Pathway, der funktioniert über...
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    Wichtig: Das ist doch wohl ein Witz??

    Das ist doch wohl ein Witz??
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    Ich gehe mal davon aus, dass du für beides das selbe Gewicht nehmen würdest? Bei 3*8 ist der metabole Stress dann höher als beim 5*5 bei fast identischer mechanischer Belastung - also etwas...
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    Wichtig: Dass Muskeln nur in den "Pausezeiten" wachsen...

    Dass Muskeln nur in den "Pausezeiten" wachsen können ist falsch. Muskeln können sogar unter beständiger Belastung wachsen (siehe zB das Herz).

    Der Rest wurde ja schon gesagt.
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    Das ist selbstverständlich eine allgemeine Empfehlung, vor allem für Trainingsanfänger. Jeden Tag Training ist möglich, mMn sollte man sich aber langsam darauf hinarbeiten - insbesondere, um den...
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    Wichtig: Genau das solltest du tun. Denn offensichtlich...

    Genau das solltest du tun. Denn offensichtlich drehst du bei stärkerer Vorneigung der Oberkörpers nicht genug im Hüftgelenk sondern beugst die LWS.
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    Wichtig: Da haste:...

    Da haste: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258&page=354
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    Wichtig: Naja - wenns nicht geht, gehts eben nicht....

    Naja - wenns nicht geht, gehts eben nicht. "Funktionieren" wird der Plan trotzdem noch. Aber bist du wirklich sicher, dass du nicht irgendeine freie KB-Variation machen kannst? zB Überkopfkniebeugen?...
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    Warum solltest du mit KHs plötzlich grade drücken können, wenn du es nichtmal mit einer LH hinbekommst? KH-Drücken ist koordinativ anspruchsvoller.
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    Wichtig: Es geht um meine Handgelenke, und ich denke, die...

    Es geht um meine Handgelenke, und ich denke, die haben schon etwas mit meiner körperlichen Gesundheit zu tun...
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    Wichtig: Bitte mal ein wenig mehr Eigeninitiative zeigen....

    Bitte mal ein wenig mehr Eigeninitiative zeigen. Deine Fragen wurden schon sehr oft in diesem Thread beantwortet. Dieses Forum besitzt eine Suchfunktion.
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    Hey wkm, falls du es übersehen hast, poste ich es einfach nochmal - wäre nett, wenn du dazu was sagen könntest.
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    Wichtig: Ihr habt doch beide schon eigene Threads...

    Ihr habt doch beide schon eigene Threads eröffnet:
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209798
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209793

    Bittet wkm doch einfach darum, euch...
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    Danke mal wieder für einen deiner extrem konstruktiven Beiträge...
    Es geht hier um meine körperliche Gesundheit und Trainingseffektivität, warum sollte man vor diesen Themen einfach die Augen...
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    Wichtig: Hi wkm, habe gelesen, dass die Dehnung im Lat...

    Hi wkm,
    habe gelesen, dass die Dehnung im Lat vor allem von der möglichst großen Außenrotation im Schultergelenk abhängt. Bedeutet das, dass man bei Klimmzügen die Schultergelenke auch immer in...
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    Wichtig: Das ist vollkommen ok, solange du dem MV...

    Das ist vollkommen ok, solange du dem MV fernbleibst. Die Muskulatur überzutrainieren ist so gut wie unmöglich und Muskeln können sogar unter konstanter Belastung wachsen.
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    Wichtig: Hi wkm, hab in den letzten Tagen immer mal...

    Hi wkm,
    hab in den letzten Tagen immer mal wieder was von "WKMs Corner" gelesen. Was ist das und wo kann ich sie finden?
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    Wichtig: Bei dir scheint alles vollkommen in Ordnung zu...

    Bei dir scheint alles vollkommen in Ordnung zu sein. Kein Grund sich Sorgen zu machen. Der Muskel passt sich eben an die Belastung an.

    Edit: zu spät.
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    Wichtig: Tendentiell eher Dips. Wenn man sie richtig...

    Tendentiell eher Dips. Wenn man sie richtig ausführt.
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    Effektiver für was? Muskelaufbau?
    Und wie setzen sich denn die 83 kg zusammen (vor allem kfa)?
Ergebnis 1 bis 25 von 93
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