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eine frage hätte ich dann doch noch undzwar merke ich bei so übungen wie zB klimmzüge und lh rudern, wie einfach mein rechter bizeps nach der zeit sehr schwächelt. sprich nach der 5. wiederholung zB...

wie wichtig sind aufwärmsätze? muss ich sie für/bei jeder übung vorher machen?

ich kann meine technik natürlich nicht beurteilen, habe jedoch keinen unterschied gemerkt, als ich alle übungen gemacht hab oder nur 3..
also: kreuzheben, klimmzüge, rudern, bankdrücken, military...

kann man denn auch solange die intensität noch nicht all zu hoch ist, die anzahl der übungen pro TE steigern?

also zum beispiel so trainieren

tag 1,2 und 3 jeweils das gleiche:

Kreuzheben /...