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Dankeschön :)

Dachte es gibt je nach Körpergewicht ne Vorgabe, aber dann werde ichs einfach mal ausprobieren :rock:

Da ich jetzt nicht alle 380 Seiten durchlesen wollte, stelle ich einfach mal die Frage:

Gibt es eine Richtlinie, mit welchen Gewichten man anfangen sollte?
Macht man alle Übungen dann mit der...