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Art: Beiträge; Benutzer: Macros1976
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So die Woche Fortbildung ist rum, heute erstes Training wieder
War richtig gut
KB 75kg 10,10,8 ==> 3. TE
BD 52,5kg 10,8,6 ==> 2.TE
LHR 52,5kg 10,10,10 ==> 3.TE
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Boah voll der Pump heute
KH: Aufwämen 50%,60% a`2x 10 dann 10 x 80kg, 2 x 5 100kg, 10 x 80kg
bei den 100kg wären auch mehr als 5 gegangen, aber auf der Handfläche trotz Fahrradhandschuhen...
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Hi,
mal wieder kurzes Update:
KB: 70kg
BD: 52,5kg
LHR: 50kg
KH: 75Kg
KZ: 10,8,7
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ja richtig so
Wenn du mal irgendwann richtig Gewichte hast, spürstes auch
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Irgendwie frage ich mich bei einigen ob ich irgendwas falsch mache. Insebsondere bei BD im Verhältnis zu KH und KB.
Ich trainiere selbst jetzt seit 4 Monaten und bin bei
KB 70
BD 47,5
LHR 45...
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Das denke ich heute nach 4 Monaten WKM immernoch. Mit 35kg inkl. Stange angefangen und bin jetzt bei 47,5kg.
LHR mit 30kg(40) eingestiegen. Nicht schlecht
Karsten
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Kurzes Update
KB = 70kg
BD = 47,5kg
LHR = 45kg
Karsten
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Moin,
kleines Update:
KB 67,5kg 3x10
BD 42,5kg 3x10
LHR 42,5kg 3x10
KH: 67,5 kg 3x10
KZ: 9,7,5,5,5 bei den 5ern 30 Sec Pause
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