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Mittel zum Zweck. Hätte jetzt aber erstmal wie gesagt gerne etwas mehr Kraft, dann fällt das Aufbauen ggf. was leichter

in 1. Linie natürlich Aufbau, aber da ich finde meine Kraftwerte sollten echt noch was hoch dachte ich 5x5 würde eine gute Mischung darstellen

Danke für die Antworten soweit,
welche Übungen würdet ihr denn wenn überhaupt im 5x5 machen ?
Nur KB,KH und BD? Denn eigentlich sind ja alle Übungen im WKM Verbundsübungen.

Meint ihr es macht Sinn, den WKM im 5x5 System zu trainieren?

Momentan 140 bei 8 wdh

Bei mir ist das so, dass ich bspw. Kreuzheben erst ne gute Woche nach der letzten Einheit trainieren kann ..
Das ist in sofern problematisch, dass beim WKM denk ich mal die Trainingsfrequenz im...

Ich komme beim Kreuzheben sowohl mit der Ausführung als auch vom Gefühl her im niedrigen WDH-Bereich mit mehr Gewicht besser klar als im Höheren ... Meint ihr es macht Sinn Kreuzheben im 3x5 o.ä zu...

Mal eine Frage zur Regeneration im WKM:
Meint ihr Training/Training/Pause/Training ist für das ZNS zu anstrengend auf Dauer?
Ich hab nämlich das Gefühl dass die Muskeln vom 1. Training (bspw....

Viele ergänzen hier ja Beinbeuger - bei mir wird der Beinbeuger allerdings schon beim Kreuzheben sehr stark belastet (das liegt wahrscheinlich daran, dass ich sehr dehnbare Hamstrings hab und somit...

Morgen, hab da mal ne Frage bzgl. den Klimmzügen/Langhantelrudern:
Da im WKM beides im UG ausgeführt wird - würde es nicht auch Sinn machen entweder Langhantelrudern im OG auszuführen um die hintere...

Muss mich momentan zwischen Stronglift 5x5 und WKM entscheiden ...
Wo seht ihr die Vor/-Nachteile wenn man beide Pläne vergleicht?
Stronglift scheint mir um einiges härter zu sein, wenn das Gewicht...