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Habe da mel eine Frage zu "Vaariiere die Gewichte und Wiederholungszahlen"
Wie darf ich das verstehen ?
Bzw wann soll ich immer die Wdh zahlen ändern ?
JEDES Training?
Also mal 3x8 nächstes mal...

Servus,
da ich seit 2 TE`s den WKM Plan auch mache will ich fragen ob ich das auch so machen kann :

Ich gehe 4x die Woche ins Studio Davon : 1x Cardio 45 min / 3x WKM -Plan
Sieht ca. so aus :...