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Sollte man wirklich nicht bis zum Muskelversagen tranieren ?
Setzt man somit wirklich genug Reize? Oder reicht es mit guter Ausführung Wiederholungen zu machen bis keine ordentliche mehr geht?...

Danke,der Plan ist echt super.
Kann ich Wkm auch jeden 2 Tag trainieren zum Beispiel:
Montag,Mittwoch,Freitag,Sonntag

Oder kommt dann die Regeneration zu kurz?
Danke für eure Antworten