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Ist es nicht gerade der Witz, dass bei den wenigen (Grund)Übungen alles traininert wird? Ich bin zwar Anfänger, aber mir brennen nach dem Kreuzheben derzeit die Unterarme. Und Military Press sollte...

Wenn ich so richtig drüber nachdenke, dann muss ich das erstmal noch ein paar Trainingseinheiten beobachten. Ich habe den Sommer über kein Krafttraining gemacht, sondern nur Triathlon - das war eine...

Ich liebe gerade das Kreuzheben. Ich weiß nicht warum, jedenfalls kann ich mich da (endlich) so richtig auspowern - und das schon seit mehreren Trainingstagen. Die Arme, vor allem die Unterarme,...

Bei Kniebeuge ist halt die Technik extrem wichtig. Nach über einem Jahr Training (!) wurde mir gerade klar, dass ich am unteren Punkt des Bewegungsablauf und bei der Aufrichtphase extrem meine...

Auch wenn ich Anfänger bin, will ich kurz meinen Senf dazugeben: Das meiste Gewicht (bei den Grundübungen) sollte beim Kreuzheben bewegen können, dann kommt die Kniebeuge und schließlich (am...

Das ging doch erstaunlich gut heute, danke für Eure Tipps. Ich habe im engen Untergriff zuerst 8 Stück gepackt, dann 6 + 2 und schließlich nocht 5 + 3. Bei den anderen Übungen (Kreuzheben & Military...

Hallo zusammen!

Ich habe vor längerer Zeit diesen Plan hier entdeckt und ich möchte jetzt danach trainieren. Mit den Grundübungen bin ich soweit vertraut - ich mache diese schon seit ca. 2 Jahren...