Suchen:

.....von einem anderen Plan erhoffe ich mir nichts.
Wie gesagt, er gefällt mir zu gut um ihn gegen einen anderen zu tauschen.
Ich wollte einfach nur mal wissen wie lange ihr den schon durchzieht....

HUHU

mal so eine Frage am Rande

Wie lange trainiert ihr denn schon nach diesem Plan ?
Ich trainiere jetzt knappe 6 Monate nach dem WKM Plan und will den auch beibehalten.

Nur liest/hört...

N'Abend

ich mache den WKM Plan jetzt seit ca. 5 Monaten und muss sagen :
Der ist Klasse. Man(n) sieht erfolge :-)

Angefangen hab ich mit KH u KB 100 kg u bin jetzt bei 140 kg
3 Sätze a 7 WH....

ja , aber nach so einem Beintag kann ich dann 1 Woche nicht mehr laufen !!!!!!!

Hatte mal in meinen jugendlichen , quatsch nicht jugendlichen, altersschwachsinnigen Leichtsinn auch Wadentraining...

ja aber....

3er splitt möchte ich nicht. Mir gefällt der WKM Plan sehr gut.
Ich komme mit den Übungen sehr gut zurecht, bin schnell (1 Stunde) fertig und
hab bei diesem Plan endlich mal den...

Hallo

ich lese schon eine geraume Zeit lang mit und trainiere seit ca. 7 Wochen nach dem WKM Plan. Gefällt mir sehr gut.

Ich trainiere Montags, Mittwochs und Samstags.

Bin jetzt bei...