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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    a) Werbemärchen werden wie immer ignoriert, Trainingslog mit Gewichten habe ich natürlich auch eines, darum gehts gar nicht.

    Ich möchte die Belastung auf irgendeine Art und Weise ändern.

    Wenn...
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    Wichtig: Weil die Fortschritte so schleichend sind, dass...

    Weil die Fortschritte so schleichend sind, dass ich wirklich mal was umstellen sollte...
    Zur Zeit bin ich bei:


    KH 110kg (60)
    KZ 9 Stk. (3)
    MP 47,5kg (25)

    KB 105kg (60)
    BD 70kg ...
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    Wichtig: Bisher hab ich mich beim Training immer ziemlich...

    Bisher hab ich mich beim Training immer ziemlich ausgepowert bis nichts mehr ging, sprich Variante 1 benutzt, so dass ich beim 1. Satz ungefähr 12Wdh schaffte. Die Fortschritte waren da, nur möchte...
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    Wichtig: Was haltet ihr eigentlich von Holistischem...

    Was haltet ihr eigentlich von Holistischem Training in Bezug auf den WKM Plan?

    laut dem System wären dass dann ja Pro Übung 6 Sätze
    2x 4-6 wdh
    2x 8-12 wdh
    2x 15-20 wdh

    Momentan...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Mein Training fällt doch schon fast mehr in den Kraftbereich als Hypertrophie, als Anfänger in den ersten 5 Monaten hat es mir jedoch nicht geschadet, Kraft und Optik haben sich verbessert.

    Ich...
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    Wichtig: Ich hab auch eine Frage, meine Arbeitskollege und...

    Ich hab auch eine Frage, meine Arbeitskollege und ich trainieren jetzt seit ein paar Monaten nach dem WKM-Plan, mein Freund war mal bei der Gesundenuntersuchung und der Arzt dort riet ihm, er solle...
Ergebnis 1 bis 6 von 6

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